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日記

2014年12月28日(日)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
やはり増加気味(;>_<;)
やはり増加気味(;>_<;)
やはり増加気味(;>_<;)
やはり増加気味(;>_<;)
やはり増加気味(;>_<;)
やはり増加気味(;>_<;)

昨日は頑張ってジムでウエートを上げて
筋トレを頑張ったせいか、早めにコタツで
テレビ観ながら寝てました(^^;

27日(土)
朝食
ホットサンド
昼食
特茶、黒砂糖
夕食
丸亀製麺ですき焼き鍋うどん


28日(日)
豚肉とレバーの味噌汁、ご飯
目玉焼き、唐辛子入り海苔

体調が悪い時の、元気になる味噌汁
が、レバーの味噌汁です♪
ニンニクをたっぷり入れてあります

昼食
回転寿司で5皿食べました。

帰宅後、水槽の掃除や、部屋の掃除をする

おやつ
クッキーとマロングラッセ
アイスカフェラテ

夕食
モッツァレラチーズとトマト
ゴボウと蒟蒻のキンピラ
イカとキュウリの和え物
鶏の唐揚げ
ビール350ml×3缶

今日は3食とも、しっかり食べました(>_<)

コメント(2)

2014年12月26日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
やはり増えてる(ToT)
やはり増えてる(ToT)

朝食
卵焼き、胚芽パン×2枚(画像なし)
グリーンスムージー、ヨーグルト

10日ぶりのジムへGO!

筋トレ×45分、バランスボール×45分
グループセンタジー×45分

特茶×1本

帰宅後
アイスカフェラテ、フルーツゼリー

夕食
ポチギ&チーズ、キュウリ
冷奴、ビール350ml×2缶
煎餅、ナッツ

微妙に本調子じゃなく、微熱あり
しかし体重は増えていますねぇ〜(>_<)

コメント(2)

2014年12月25日(木)
体重58.0kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)
暴飲暴食しました(>_<)

一昨日は日記を記入したあとに
PCの不具合でUP出来ませんでした
再試行する余力も、体力もなく・・・。

昨日は年賀状を夜中まで書いていた
ので、そのままダウン

23〜25日のまとめて画像

25日朝食
ホットサンド(ハム&チーズ、レタス)耳なし

クリスマスのショートケーキ(画像なし)


昼食
豚汁、胚芽パン、卵焼き

夕食
北海道小樽「なると」の鶏半身揚げ
冷奴、レンコンとカボチャのサラダ(残り)
ビール350ml×2缶


義母から小樽で有名な「なると」のザンギ(唐揚げ)
を送ってもらいました。

再度揚げ直したので、外はカリッと中はジュシーで
美味しかった(*^^*)

しかしこの三日間食べ過ぎ、飲みすぎ・・・(T ^ T)

コメント(0)

2014年12月23日(火)
体重58.2kg   体脂肪率27.0%

お腹一杯食べない

未記入

分かっているけど、ジムになるべく行く

未記入

休肝日を週に2日は設ける

未記入

なるべく階段を利用する

未記入

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

コメント(0)

2014年12月22日(月)
体重58.8kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)
背に腹は代えられない(^_^;)

息子がインフルエンザA型に感染し
自分の食事どころでは無く、一生懸命
食べていました。(看病ではなく・・・)

今年は私も息子も予防接種を受けておらず、
私まで感染して、ダウンするわけにはいかず
とった対策は・・・とにかく食べる(^^;でした。

結果的に、息子は熱も下がり、嘔吐も治まり
快方に向かっていますが、私は伝染らずに
済みました(*^^*)



取り敢えず、写真を撮った食事の一部です。
アイスクリームもほぼ毎日食べました(>_<)
インフルの息子に「太るよ!」と心配される
ほど、食べてました。

一応熱の高い二日間は禁酒もしました
夜中に救急に連れて行く可能性があるので



コメント(2)

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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