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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年9月20日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
肌のトラブル継続中(;>_<;)
肌のトラブル継続中(;>_<;)
肌のトラブル継続中(;>_<;)

朝食
紅芋ブレッド(チーズ&、トマト、マヨネーズ)
ヨーグルト(ブルベリーソース)
グリーンスムージー

土曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分

筋トレのバーベルの重さを上げたので、いつもより汗を
大量にかき、運動をしたという、満足感もありました(^^;

昼食
スポーツドリンク、塩分チャージ

帰宅後
梨×1個、アイスカフェラテ

夕食
バンバンジー(キュウリ、トマト、ササミ)
バーニャカウダ(北海道ソーセージ、ブロッコリー
オクラ、大根、人参)チーズソース、バーニャカウダソース
ビール350ml×2缶

吹き出物が増えています(>_<)
なんと・・・目立つのが7個あります。

グリーンスムージーを毎朝飲むようになってから
お通じも良いです。生理前でもありません。

考えられるのは、運動会前から続いているPTAに
関するストレスだけです。

希にみる、理解不能な人間と関わらなければいけなくて
相当なストレスです(>_<)

どういう神経で、そんな考えになるのか?
悪気なく言っているのかもしれないけど・・・
どんなに弁護しようとしても、悪意にしか聞こえず・・・。
会えば、私の揚げ足を取る事しか考えていない様子(ToT)
あと、スパイ行動も・・・。

多分、以前に目に余る言動を私に注意されたのを未だに
根に持っているんでしょうね(`・ω・´)

すいません!愚痴をかいてしまいました。

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2014年9月19日(金)
体重59.4kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
吹き出物・・・増えてる( ̄▽ ̄)
吹き出物・・・増えてる( ̄▽ ̄)

朝食
紅芋ブレッド1枚+1/2枚
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

金曜日のジムのスタジオに入る
筋トレ×45分、バランスボール×45分、ボクササイズ×45分

昼食
スポーツドリンク、黒糖×1個

帰宅後
納豆、蒟蒻畑×2個
アイスカフェラテ(画像なし)

PTAの会議が夕方から有り、その前に
一口サイズのチョコレート×1個

会議から帰宅後夕食

ポチギ、キュウリ、チーズ
ナッツ(アーモンド、くるみ、ピーナッツ)
ビール350ml×1缶、500ml×1缶

昨日こちらに書いた吹き出物が、増えてるΣ(゚д゚;)
昨日までは左頬と、顎に一つずつだったのが
こめかみ、顎に二つと増えている
真ん中が白っぽくて、完全に爆発寸前の触れない状態
化粧もしたくないけど、PTAの集まりにスッピンで
行くわけにも行かず・・・泣く泣くメイク(T ^ T)
帰宅後直ぐに、クレンジングして何もつけずに放置

以前は1週間ほどで、目立たなく完治したのに
最近は、1ヶ月かかります(><)



コメント(2)

2014年9月18日(木)
体重60.2kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
肌荒れ( ̄▽ ̄)
肌荒れ( ̄▽ ̄)
肌荒れ( ̄▽ ̄)
肌荒れ( ̄▽ ̄)

朝食
ハニーブレッド(トマト&チーズ&マヨネーズ)
紅芋ブレッド1/2、ヨーグルト(ブルベリー乗せ)
グリーンスムージー

結婚式の引き出物で貰った、ハニーブレッドは今日で
完食、残りは紅芋ブレッドがあと2〜3日続きます

京都祇園ボロニヤを彷彿させるほどの、濃厚なバターと
蜂蜜が練り込まれていて、高カロリーなのは一目瞭然(>_<)
しかし、通常販売されておらず、特注のパンだと聞いたので
カロリーよりも、食い気が勝ってしまい、一人で完食

当然体重も右肩上がりに増量していますが、良いんです
明日から、また頑張ります♪

昼食
坦々麺(カップラーメン)
テレビで坦々麺を観て、どうしても食べたくて

おやつ
博多通りもん、川越ぽてとクッキー
アイスカフェラテ

夕食
バーニャカウダ(オクラ、人参、キュウリ、トマト、
ブロッコリー、北海道ソーセージ)
チーズソース、バーニャカウダソース
冷奴、ビール350ml×1缶、500ml×1缶

また最近食生活のせいか?疲れのせいか?
大きな吹き出物が、頬と顎に2個出来ています

生理とも関係なく、こんなに大きな吹き出物が
出来るのは久しぶり(>_<)

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2014年9月17日(水)
体重60.0kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
ゆっくりした一日♪
ゆっくりした一日♪

朝食
なし

連日のハードさに疲れが抜けず、息子を送り出して
洗濯物を干したら、朝食も食べずにソファーで爆睡

お昼前に起きて、ようやく食事

昼食
ハニートースト(トマト&チーズ、マヨネーズ乗せ)
グリーンスムージー、ヨーグルト、アイスカフェラテ

午後からも、グダクダとDVD鑑賞して過ごす

夕方ようやく、始動♪

買い物に行って、夕食の準備、塾の送迎

実家に、義母から届いたとうもろこし、とまと
じゃがいもを持って行く

夕食
バーニャカウダ(ブロッコリー、レタス、オクラ、人参
ウィンナー)チーズソース、味噌ソース、冷奴
ビール350ml×2缶

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2014年9月16日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
振替休日
振替休日
振替休日

朝食
メープルパンにトマト&チーズ(マヨネーズ)
紅芋パン、トマト、ヨーグルト(ブルーベリー乗せ)
アイスカフェラテ

運動会の振替休日で、息子の学校がお休みの為
お友達を誘って、アイススケートへ♪

前回は夏休みで、混みこみだったけど、やはり今日は・・・
狙い通りの貸切状態(*^。^*)

他の学校は通常通りの授業があるので
私たちの他にお客さんは5人ほど♪
思いっきり滑る事が出来ました。

昼食
朝作っていったお握り(鮭)1個(画像なし)


スケートの帰りに、妖怪ウォッチの玩具目当てで
マックに行くことに(^-^)

しかし恐るべし妖怪ウォッチ人気(^^;
ハッピーセットのオマケが販売期間を残しつつ
既に在庫切れ・・・。

それで10月5日以降に引き換えられる券を貰いました
ソフトクリームの無料券と一緒に

おやつ?
ハッピーセット(チーズバーガー、ポテト、zeroコーラ)


夕食
義母の育てたとうもろこし
冷奴、ビール500ml×1缶

この2〜3日多忙の為に、ダイエットと言うよりは
取り敢えず疲れを取る為に、エネルギーを補給して
いる感じです。そのためにやはり体重も増えつつ
あります(>_<)



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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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