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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年9月25日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×
久しぶりに禁酒しました(^^;
久しぶりに禁酒しました(^^;

今朝も友人の子供を朝だけ(6:30〜登校まで)預かり
二人に朝食を食べさせて、登校させると、昨日のゴルフの
疲れで朝食も食べずにソファーで爆睡

お昼前にようやく、朝食?昼食?を食べる
ホットサンド(ハム&チーズ)半分耳も食べる

久しぶりに四月に広島に転勤になった友人と電話で話す。
11月に遊びに行くので、その打ち合わせも兼ねて

夕方
昨日息子に作ったチャーハンの残りをおにぎりにして
いたので、チンして食べる(画像なし)

今日は珍しく、夕方になっても昨日のお酒が残っている
感じがして、呑もうかどうしようかと?悩む(-.-;)

さくらさんの日記を読んで、禁酒に傾く・・・。

それでも何をつまみに酒を呑もうかと、冷蔵庫を
チェックしていると、昨日頂いた「たい焼き」が出てくる(^^;

明日もランチの約束があるので、今日食べることにして
禁酒決定!!

夕食
たい焼き(小豆)
アイスカフェラテ

それでもやっぱり呑みたくなるのかと、自信がなかったが
今日最終回の「昼顔」のドラマを観ていたら、すっかり夢中に
なり、呑まなくて寝れそうです(*^^*)

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2014年9月24日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
ひさしぶりのラウンド♪
ひさしぶりのラウンド♪
ひさしぶりのラウンド♪
ひさしぶりのラウンド♪
ひさしぶりのラウンド♪
ひさしぶりのラウンド♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
ヨーグルト、グリーンスムージー

今日はエネルギーが要るので、耳まで完食
しました。

8:45スタートのゴルフ

スタートして直ぐに、亜熱帯特有のスコールがあり
濡れましたが、そのあとは天気も快復して、いつの間にか
洋服も乾いていました(^^;

いつものメンバーと笑いながらのラウンドは、本当に
ストレス解消になります♪
スポーツジムで知り合ったメンバーで結成した
女子会月1ゴルフが、2年以上続いています(*^_^*)
因みに一番最年少が私です!

だからゴルフ場への来月の予約や、メンバーへの
お知らせメールなどの幹事の仕事を引き受けています。
その分お姉さん方から、可愛がって貰っています(^-^)

今日はワンオンが二回とパーが二個ありました♪

上がって、お風呂に入って、遅いランチです
冷やし中華を注文しましたが、写真を撮る前に
かき混ぜてしまいました(>_<)

昼食
冷やし中華(ちまきは食べませんでした)

夕食
キュウリ、ハーブソーセージ(チーズソース)
冷奴、ビール500ml×1缶
ワイン×1杯、ナッツ(アーモンド、くるみ、ピーナッツ)




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2014年9月23日(火)
体重60.4kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
右肩上がり気味(>_<)
右肩上がり気味(>_<)
右肩上がり気味(>_<)

朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳なし
グリーンスムージー

昼食
長浜ラーメン(辛し高菜のせ)
少しラー油と、七味をかけて

ちょたろうさんに教えて貰った、鉄板なメニュー
博多ラーメンに辛し高菜のせ

今までカロリーを気にして食べなかったけど
とっても美味しく頂きました。

まだ7食と4袋あるので、お昼のメニューに登場しそう
です。

夕食
バーニャカウダ(大根、キュウリ、人参、ブロッコリー
ハーブソーセージ)チーズ&バーニャカウダソース
冷奴、ビール350ml×2缶


明日はゴルフのラウンドの為に、早めに起きます
そのために早寝します。

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2014年9月22日(月)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

停滞中・・・(>_<)

23:38
体重60.0kg  体脂肪率31.0%
停滞中・・・(>_<)
停滞中・・・(>_<)
停滞中・・・(>_<)
停滞中・・・(>_<)
停滞中・・・(>_<)
停滞中・・・(>_<)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト


昼食
梨×1個、アイスカフェラテ

明後日、久しぶりのラウンドがあるので
ゴルフ打ちっぱなしの練習に行ってきました。
練習嫌いだから、なかなか上手くならない(>_<)

近くのイオンにて北海道物産展があり、夕方
息子と行ってみる

息子は揚げたての、牛肉コロッケと、北海道生ラーメン
が食べたいと言うので購入。

今回は小さな催事で、ビールも、海産物もなく
私的には、欲しい物はありませんでした。

夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ
冷奴、ビール350ml×2缶

地元ではポピュラーなので、全国的にあると思っていた
ポチギですが、沖縄だけだと知って紹介します。

画像のポチギが、大体二本セットで販売されているます。
価格は地元では300円程。

パプリカ、チリペッパー、唐辛子などのスパイスを
ふんだんに使ったピリ辛の荒挽きポークソーセージです。

三種類ほどありますが、私はこちらのメーカーのポチギが
好きです。ビールのおつまみに最高です♪

体重は停滞中ですが、今日も美味しいビールが呑めました!


清原亜希さん(元巨人軍の清原和博さんの奥さん)が
離婚したと知って、ショックです(;>_<;)
大好きなモデルさんで、とても家庭を大事にしていたので
応援していたのに・・・。
年齢も一緒、子どもの年(亜希さんの次男と)も一緒
なので、とても親近感覚えていました。



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2014年9月21日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

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暑い( ̄▽ ̄)

11:46
体重60.0kg  体脂肪率31.0%
暑い( ̄▽ ̄)
暑い( ̄▽ ̄)
暑い( ̄▽ ̄)

朝食
豚汁、ご飯、目玉焼き、辛し高菜

久しぶりに予定のない休日をゆっくり過ごす

昼食
梨×1個、アイスカフェラテ(画像なし)

おやつ
ローソンで販売しているおこげ煎餅
博多通りもん、アイスカフェラテ

夕食
昨日の残りのバンバンジー、冷奴
バーニャカウダ(オクラ、キュウリ、ブロッコリー
人参、ハーブソーセージ)チーズ&バーニャカウダソース
ビール350ml×2缶

こちらでは14日連続真夏日が続いています( ̄▽ ̄)
しかしリビングのクーラーが壊れて、かれこれ1ヶ月
になります。

5階の旦那の部屋はガンガンにクーラーが効いている為に
出張から帰って来て、貴重な時間にやらなければいけない
優先順位が低かった模様

電気屋さんに行きそびれて、再び出張に・・・

出張先から電話で「お前一人で行って買ってこいよ!」と
言われても、後から文句言われるのも嫌だし、100Vだ200V
だと言われても分からないので、もう少し我慢する事にしました

日中はスポーツジムに行ったり、寝室(買い換えたばかり)
に避難して、何とか乗り切っています。

こんなに暑いと休肝日も持てません(>_<)

暦の上では秋ですが、こちらでは暫く真夏日が続きそうです

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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