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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年9月30日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
計画が狂った(`・ω・´)
計画が狂った(`・ω・´)
計画が狂った(`・ω・´)

朝食
豚汁、ご飯、目玉焼き、
牛蒡&こんにゃく、野菜炒め(昨日の残り)

今日は予定もないので、火曜日のジムのクラスに
入るために朝から家事を済ませ張り切っていました。

しかし・・・上で仕事をしている旦那に「朝御飯は?」
と聞くと、今は手が離せないのでお昼に食べるとの
回答(T_T)

私は出掛けると話すと、「テーブルの上に置いていて」と・・・
しかし、味噌汁も温めて食べる人じゃないし、冷蔵庫に
入れてある物を探して食べる事もしないので、仕方なく
ジムに行くことは諦めて、家でお昼まで待機する事に。

お昼過ぎに全て温めて、いつでも出せるように待っているが
待てど暮らせど降りてこない(  ̄っ ̄)ムゥ

何度電話しても取らない・・・
折り返し電話がかかって来たのは、14時前
「居ないって思ったから、外で食べた!」と・・・( ̄▽ ̄)

勝手に待っていた私が悪いんですか〜(;>_<;)

本当ならジムに行って、今頃気持ち良い汗を流して
シャワーに入っている頃

昼食
グリーンスムージー、ヨーグルト
煎餅×2袋

夕方はさすがに悪いと思ったのか、「おはぎ」をお土産に
夕食を食べると言ってきました。

夕食
バンバンジー、ハムステーキ、大根おろし
野菜炒め(全て旦那に出した残りなので画像なし)
ビール500ml×1缶

今日は体重も落とす予定だったのに、一日ゴロゴロして
いたので、逆に増えています(ToT)

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2014年9月29日(月)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

快適?

23:21
体重58.8kg  体脂肪率29.0%
快適?
快適?
快適?
快適?

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

三週間に一度の美容室にGo!

昼食
梨×1個、煎餅×2枚
アイスカフェラテ

昨日書きそびれましたが、故障していたクーラーを
新しく購入し、取り付けて貰いました(^ ^)

この1ヶ月耐えました♪
その為か?もう温度的に必要ないのか?
除湿に設定しても、寒いです{{ (>_<) }}
息子も寝室から、薄い毛布を持って来て、被っています

もうそろそろ・・・「こたつの毛布を出さなきゃ!」とは
口が裂けても旦那の前では言えません(>_<)

夕食
こんにゃくと牛蒡のキンピラ
ピーマン、しめじ、人参、玉ねぎ、ウィンナー
の野菜炒め、ビール500ml×1缶
ワイン×2杯、ナッツ、ベジタブルチップス

月末の忙しさで、カップラーメンをお昼に食べたと
旦那が(電話で)言っていたので、申し訳ないと思い
夕食は腕を振るって、豚汁、野菜炒め、キンピラと
作っていると、(あと三品は作るつもりでした)
電話が有り、「仕事で遅くなるから、夕食要らない!」と(ToT)

息子が大好きな豚汁と、つまみにもなるメニューで良かった♪

基本出張で、帰ってきても付き合いが多く、一緒に食卓を
囲むことは月に3〜4回!
だからせめて、家で食べる時は外食では中々食べない名前の
ない家庭の味「野菜中心」を心がけています。
野菜を食べない息子とは別メニューになりますが、毎日の事
じゃないので、他のママより楽です♪





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2014年9月28日(日)
体重59.4kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×
ダラダラな休日(>_<)
ダラダラな休日(>_<)
ダラダラな休日(>_<)
ダラダラな休日(>_<)

朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳なし
アイスカフェラテ、ヨーグルト

旦那と子供にはチャーハンを作り、私は食欲も
無いが、薬のためにカップラーメンを食べる

お昼
わかめラーメン

本日から月のものが始まり、久しぶりに痛みで
食後にロキソニンを服用しました。


旦那の友人(サックスの先生)が、息子を遊びに
連れて行ってくれ、夕食まで面倒見てくれると言って
くれたので、何も作らずに寝てました。

しかし主人がお腹が空いたと降りて来たので、昼間の
チャーハンの残りで我慢してもらう(>_<)

私は甘いものが食べたくて、息子に買ってあげた
妖怪ウォッチのチョコバーを一本食べる

夕食
グリーンスムージー、ナッツ少々
チップスターわさび味(10枚ほど)

今日はお酒も呑みたくありません(´Д` )




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2014年9月27日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
行動パターン(^^;
行動パターン(^^;
行動パターン(^^;

朝食
たい焼き、アイスカフェラテ

今週行けてなかった、ジムに行く
筋トレ×45分、エアロ×45分

スポーツドリンク、くるみ黒糖

友人と14時に約束していたので、ローカル
ファーストフード「A&W」で、遅めのランチ

ホットドッグ、アイスコーヒー(画像なし)

毎週土曜日は施設に入っている母親の食事介助に
行きます18:00〜
いつもは息子と二人で行くのに、今日初めて
留守番すると言って、ついて来ませんでした(T ^ T)

男の子はそろそろ、母親と距離を置くのか・・・。
はぁ〜秋の夕暮れがますます寂しく感じました(;>_<;)

夕食
ポチギ、チーズ、キュウリ
明太せんべい×2袋
ビール500ml×1缶、350ml×1缶

今日もあまり呑みたくなかったのに、惰性で呑んで・・・
いつもより呑んでいました(°д°)アル中!?

習慣?生活リズム?起きて顔を洗うように、暗くなると
ビールを開ける行動パターン・・・。

そう言えば、タバコを止める時も、起きて吸う、食事の
後に吸うという、行動パターンをを変えるのが一番
大変だったなぁ〜(>_<)




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2014年9月26日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
ストレス解消ランチ♪
ストレス解消ランチ♪
ストレス解消ランチ♪
ストレス解消ランチ♪
ストレス解消ランチ♪
ストレス解消ランチ♪

朝食
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェオレ

今日は以前同じ学童で役員をしていた、ママ友との
ランチがあるので、朝食は控えめに(*^^*)

昼食
アジアンカフェ(タイ料理)の店へ

メインのカレーを選ぶと、後はサラダやデザートが
バイキング方式の店です

サラダ、タイ風グリーンカレー、デザート

気の合う友達とお喋りしながら、美味しい食事を頂けた
ので、とってもストレス解消になりました(´∀`)


しかし、夕方からまたPTAの評議員会で学校へ
運動会が終わってから、既に三回目(><)

帰ってきて食べる気力も、空腹感もなく・・・

夕食
ワイン一杯、ミニカマンベールチーズ1個
ナッツ(アーモンド、くるみ、ピーナッツ)




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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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りょう
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164.0cm 80.1s

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32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
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168.0cm 71.4s

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