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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年10月6日(月)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○
秋の空気♪
秋の空気♪
秋の空気♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト

先日の深酒のせいか?最近確実に秋の空気を感じながら
朝晩涼しくなったせいか?喉が痛い(→o←)ゞ

今日は予定も無いので、午前中はゆっくり過ごす

昼食
しょうゆラーメン(卵&ネギ)
北海道の義母から送って貰ったラーメンの賞味期限が
迫っているので、お昼に消費する計画です♪


夜食
蒸し野菜(オクラ、カボチャ、ソーセージ)
ビール500ml×1缶、ワイン×1杯

コメント(2)

2014年10月5日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×
呑んで、食べて!おしゃべりして♪
呑んで、食べて!おしゃべりして♪

昨日はPM5:00〜友人宅で行われるホームパーティーに
行って来ました

夜中の3時過ぎまでノンストップで呑んで、食べて、お喋りして
息子はお泊りさせて、私は一人帰ってきて寝ました

朝は起きられずに、旦那を空港へ送るために10:30頃に起床
しかしヘパリーゼプラスのお陰で、二日酔いはあまりありません


空港から帰宅後に朝昼兼用の食事
スンドウフ、ご飯

息子は引き続き、お友達が預かってくれると連絡あり
気持ちは悪くないけど、取り敢えず寝る

夕方息子も帰宅

夕食
スンドウフ、ご飯、中華イカの和え物
うっちん茶


今日はしっかりご飯も食べたので、体重も体脂肪も
増えています(>_<)


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2014年10月3日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
試飲しました♪
試飲しました♪
試飲しました♪

朝食
バターブレッド×3枚
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

金曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、エアロ×45分、ボクササイズ×45分

昼食
スポーツドリンク、塩分チャージ

帰宅後
木綿豆腐半丁

八月に届いたプレミアムモルツのクリーミー泡サーバー
ずっと開封せずにいましたが、明日友人の家に持ち込んで
ビールパーティーをするので、とりあえず試飲しました

結論から言って、ビールが出るのが遅い(^^;
やはり本格的なサーバーとは違う・・・。

家には本格的なサーバーもありますが、洗浄と圧の調整が
面倒くさくて、子どもが生まれてからは、樽専用の冷蔵庫の
電源も切っています(>_<)

気軽に楽しめるかなぁ〜っと今回、サントリープレミアム
モルツのキャンペーンに応募して、頂きました。

夕食
木綿豆腐(ごま油、うまみ調味料、塩)
バンバンジー、中華イカの和え物

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2014年10月2日(木)
体重58.6kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
授業参観♪
授業参観♪

朝食
バターブレッド×3枚
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

先週行ったゴルフ場で、ワンオンチャレンジに参加
して頂いた、バターブレッド

バターが練り込まれていて、トーストするだけで
美味しいですが、カロリーも高そう(゚Д゚)ノ

久しぶりの授業参観に行きました
しかし「来なくても良いよ!」と言ってきたので
寂しくて理由を聞くと、役員をしている為にそっちゅう
学校に行っているので、授業参観に来なくても平気だと
言われました。ほっ(^O^)!

私を気遣って出た言葉のようです(*^^*)

しかし小学校も2週間前からクーラーが壊れて、簡単には
直すことも出来ず(市から予算をもらう)、涼しくなるのを
待つしかありません(T ^ T)

蒸し暑くて、滝のように汗が出ました( ̄▽ ̄)
家のクーラーを直して良かった♪


帰宅後、久しぶりに旦那とランチへ
イタリアンのお店に行きましたが、画像撮り忘れました(>_<)

昼食
サラダ、カボチャスープ
サーロインステーキの赤ワインソース
付け合せ(ブロッコリー、人参、ジャガイモ)
ガーリックトースト(フランスパン)


夕食
バンバンジー(昨日の残り)
冷奴、中華イカとキュウリの和え物
ビール500ml×1缶

煎餅×2袋

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2014年10月1日(水)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
三食しっかり食べました(^-^)
三食しっかり食べました(^-^)
三食しっかり食べました(^-^)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳半分
グリーンスムージー、ヨーグルト

二ヶ月に一度の母親の病院に付き添う
もう5年程前から認知症を発症して、施設に入所して
いますが、二ヶ月に一度は精神科に家族が付き添い、
お薬を処方して貰います。

車椅子で、私の事も分かりませんが、健康体で
経過は順調(´∀`)今度はクリスマスイブの受診です♪


お昼前に帰宅後、玉ねぎ5個を大鍋で2時間近く
飴色になるまで炒めて、夕食のカレーの下ごしらえ

昼食
豚汁、ご飯、目玉焼き

PTAの仕事で小学校へ

帰宅後にアイスカフェオレとフィナンシェ(画像なし)


小学校から帰宅して、本格的なカレー作りです♪
人参、北海道の義母が作ってくれた「北あかり」のじゃがいも
を炒めて、水を加えてコトコト煮ます。

別のフライパンでオリーブオイルに刻みニンニクを炒めて
香りが出たら、牛肉は薄切り肉(しゃぶしゃぶでも可)を
投入。

コトコト煮た野菜が柔らかくなったら、炒めた牛肉を加えて
カレールーを入れます。(2〜3種類混ぜて)

仕上げにりんごのすりおろし、ウスターソース、ケチャップ
バナナのすりおろしを加えて、最後に牛乳を入れるのが
私の作り方(*^^*)

息子と旦那にカレーを出して私は晩酌

夕食
バンバンジー、冷奴、ナッツ(アーモンド、くるみ等)
ビール500ml×1缶、ワイン×1杯

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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