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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年10月16日(木)
体重59.0kg   体脂肪率30.5%

お腹一杯食べない

×

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
停滞中(*_*)
停滞中(*_*)
停滞中(*_*)
停滞中(*_*)

朝食
ご飯、味噌汁(アオサ、豆腐、卵)
辛し高菜

昼食
アイスカフェラテ、煎餅×2袋
ハーゲンダッツ(抹茶)


やっと台風で汚れた車の洗車に行って来ました(^^;

帰宅後
味噌汁×3杯

夕食
クラッカー×2袋、チーズ×2個、ナッツ(アーモンド等)
ワイン×2杯

本当は禁酒日にする予定で、夕方味噌汁を3杯飲んだ
のに、結局ワインを呑んでしまいました(T_T)

コメント(5)

2014年10月15日(水)
体重59.0kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

コメント(0)

休みを満喫♪

23:31
体重59.0kg  体脂肪率30.0%
休みを満喫♪
休みを満喫♪
休みを満喫♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

秋休みの子供とアイススケートに!

昼食
持っていったおにぎり×1個
お菓子少々

帰りに、子どもの病院受診して帰宅

夕食
サラミ、キュウリ、チーズ、冷奴
ビール350ml×2缶

食事日記を改めて見てみると、殆ど同じ物を
食べている感じ(>_<)

まぁ〜飽きたら別の物を作れば良いですねぇ〜(^^;

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
久しぶりの快晴♪
久しぶりの快晴♪
久しぶりの快晴♪

朝食
おにぎり、グリーンスムージー
ヨーグルト、アイスカフェラテ

台風のせいで汚くなった車も気になるが
ガソリンスタンドに洗車の車が並んでいる
のを見て、今日は諦める(*_*)

火曜日のジムのクラスに入る
筋トレ×45分、ZUMBA×45分、エアロ×60分

スポーツドリンク、塩分チャージ

帰宅後
スープ春雨(121KCAL)画像なし
バームクーヘン、ルイボスティー


夕食
蒸し野菜(キャベツ、小松菜、しめじ、オクラ、ウィンナー)
ポン酢、バーニャカウダソース、味噌ソース
ビール350ml×2缶

11日〜19日まで子どもの小学校が秋休みの為に
明日はアイススケートに連れて行きます!

コメント(2)

2014年10月13日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;
8時間ダイエット?(^^;

台風の余韻で、遅くまでDVDを観ていたので
ゆっくり起きました(^^;

朝食(AM10:00)
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

旦那と子どもが午後から出掛ける相談を
していたし、まだお腹も空かないので
取り敢えず・・・煎餅×1枚

台風後の大掃除で、子供と二人ベランダに出て
窓とベランダの掃除をしました

おやつ
バームクーヘン、アイスカフェラテ(画像なし)

なかなか旦那の仕事が終わらずに、結局四時に出掛ける
予定が中途半端なので・・・息子の希望で、五時に開店する
行きつけの焼肉屋に行くことになりました。


息子も私も非常にお腹空いていました(>_<)

夕食
厚切りタン塩、特上カルビ・・・etc
キムチ(キュウリ、大根、白菜)
ビールジョッキ×2杯

年齢的に、霜降りの牛肉は3〜4枚で十分です(*_*)
結局、家族で食べられずに持ち帰る事に・・・。
明日の息子の夕食になります。

食べて家に帰るとまだPM6:30
もう何も食べたくないので、結果的に8時間以内に
食べたいものを食べる、「8時間ダイエット」を
した事になりそうです(*゚▽゚*)

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2014年10月12日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

コメント(0)

ようやく去った(>_<)

23:48
体重59.4kg  体脂肪率29.5%
ようやく去った(>_<)
ようやく去った(>_<)
ようやく去った(>_<)
ようやく去った(>_<)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

まだまだ暴風警報発令中!


昼食
豚汁、ご飯、レタスとウィンナーの炒め物
おろし納豆

おやつ
バームクーヘン、アイスカフェラテ


夕方、暴風警報が解除されたので、久しぶりに
スーパーまで外出(^O^)

今日撮り溜めのDVDで、ドイツのビールとウィンナー
を観たので、気分はジョッキにビールです♪

夕食
ハーブウィンナー、サラミ、キュウリ、チーズ
ビール350ml×3缶

旦那が居て、慌てて撮ったのでボケた写真になりました(>_<)

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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