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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年10月27日(月)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○

休息日

23:46
休息日
休息日
休息日
休息日
休息日

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳付き
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昨日いつものパン屋さんに食パンを購入しに行き
ましたが、定員の聞き間違いで、1.3cmのカットが
2.5cmとなって袋に入っていました(>_<)
家に帰って気がついたので、仕方なく、自分で
半分から薄く切って、ホットサンド用にしています。


昼食
豚汁、ご飯、目玉焼き、辛し高菜
冬瓜と豚肉の煮物、人参シリシリ


今日は金曜日の為に、ゴルフの打ちっぱなしに
行く予定でしたが、週末の疲れから、何もしないで
ゆっくり過ごしました。


夕食
ニンニクキャベツ炒め、冬瓜と豚肉の煮物
ホイル焼き(玉ねぎ、しめじ、えのき、バター)
ビール350ml×2缶 ナッツ

ノンアルコールの黒ビールを購入してみましたが
私には合いませんでした(>_<)

コメント(2)

2014年10月26日(日)
体重58.8kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

×
昨日は楽しかった♪
昨日は楽しかった♪
昨日は楽しかった♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昨日は朝10:00〜19:30までビーチでビーチ
パーティーをしていました♪

iphoneで画像は撮ったけど、まだUPの仕方が
分からずに、載せられませんでした(>_<)

昼食
ホイル焼き(玉ねぎ、しめじ、えのき、バター)
豚肉と冬瓜の煮物、人参シリシリ、塩おにりぎ

ホイル焼きはバーベキュー用で準備していったけど
焼くのを忘れて、持ち帰って来た物をオーブン
トースターで焼いて頂きました。(まだ有る)

冬瓜は、子供達にスイカ割りをさせたかったけど、
季節的に手に入らず、代用で「冬瓜割り」を行い
割った冬瓜を、カセットコンロと鍋を持ち込み
その場で豚肉と煮込んだ物です。余ったのを持ち
帰って、家で温めて食べました。(こちらもまだ有る)

夕食
バーベキュー用に切って持って行ったキャベツも
余ったので、オリーブオイルに刻みニンニクを入れ
炒めたキャベツに、岩塩をふりかけて作りました。

キャベツ炒め、ホイル焼き、冬瓜と豚肉の煮物
人参シリシリ、冷奴、ビール350ml×1缶

コメント(2)

2014年10月24日(金)
体重58.8kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
ハードな一日♪
ハードな一日♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト

明日のバーベキューの買出し隊なので、
お友達と待ち合わせて、私の車でgo!

お肉屋さん、野菜やさん、業務スーパー、
100円ショップ、ホームセンターと何件も
周り、お昼も14:00にやっと食べれました(>_<)

昼食
お友達が私の分のお弁当を準備してくれて
彼女の家で食べました。
(ちなみに今日は小学校の遠足で、子どものついでに
作ってくれました)

画像は撮っていませんが、彼女は料理上手で、色どりも
良く、とっても美味しいお弁当でした(^O^)

そのあとに、バーベキュー用の材料を切り分ける
作業を二人でして、私は帰りに炭を買いに、再度
行きました。

夕食
だし巻き卵、トマト、人参しりしり、冷奴
ビール350ml×1缶

さすがに疲れて、作る気にもならずに、朝のお弁当の
残りをつまみに1缶だけ呑みました。

旦那と子供には煮込みハンバーグを作りました!

コメント(2)

2014年10月23日(木)
体重58.2kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○
買い物の下見♪
買い物の下見♪
買い物の下見♪
買い物の下見♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳は残す
グリーンスムージー、ヨーグルト


お昼
アイスカフェラテ、バームクーヘン

明後日はビーチパーティーの予定なので
買出し班に立候補して、明日買い物に行く前に
一人で、下見に行ってみました。

北海道では雪のニュースも聞かれますが
こちらではまだまだホームセンターにアウトドア用品
が充実して、バーベキューセットや、クーラーボックスが
大きな専有面積で売られています♪

お肉屋さん→ホームセンター→道の駅(地元の野菜販売)
をめぐり、最後にバーベキューを行うビーチに寄って
帰りました。

もちろん、格好はノースリーブ(笑)
車はクーラーもかけるほど、暑いです(>_<)

夕食
肉じゃが(カレー風味)、蒟蒻&牛蒡のキンピラ
ポチギ、ビール350ml×1缶、シャンパン×1杯

コメント(8)

2014年10月22日(水)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○

まさに一喜一憂(>_<)

23:08
体重58.6kg  体脂肪率29.0%
まさに一喜一憂(>_<)
まさに一喜一憂(>_<)
まさに一喜一憂(>_<)

昨日は結局、胃の調子が良くなかったので
禁酒と、夕食抜きのまま寝ました(^^;

だから、朝起きたら胃の調子も改善して
お腹が空きすぎていました(>_<)

朝食
味噌汁(大根、油揚げ、豆腐)、ご飯
カレー風味の肉じゃが、蒟蒻&ごぼうのキンピラ
叩きキュウリ(全て夕食の残り)


昼食
グリーンスムージー、ヨーグルト
ナッツ

今日は予約していたiphone6PLUSの受取です!

セキュリーティーの加入や、プランの相談
電話帳の写しなどで、2時間半もドコモにいました(>_<)

やっと手にしましたが、速攻仲の良いお友達の家に
行き、何とかLINEの方法や、写真の撮り方、保存
の方法・・・etc.

でもダイエット日記は慣れている、PCからの記載が
当分続きそうです(^^;

夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ(画像なし)
ビール350ml×2缶

最近よく家で夕食を食べる旦那・・・。
毎日晩酌する私に「お前、オヤジみたいだな〜!」
と言われてしまいました(>_<)

旦那は下戸で、家では殆ど呑みません
しかし酒の席は好きなので、外での飲み会には
進んで参加しています( ̄▽ ̄)

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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