このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年10月27日(月)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○

休息日

23:46
休息日
休息日
休息日
休息日
休息日

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳付き
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昨日いつものパン屋さんに食パンを購入しに行き
ましたが、定員の聞き間違いで、1.3cmのカットが
2.5cmとなって袋に入っていました(>_<)
家に帰って気がついたので、仕方なく、自分で
半分から薄く切って、ホットサンド用にしています。


昼食
豚汁、ご飯、目玉焼き、辛し高菜
冬瓜と豚肉の煮物、人参シリシリ


今日は金曜日の為に、ゴルフの打ちっぱなしに
行く予定でしたが、週末の疲れから、何もしないで
ゆっくり過ごしました。


夕食
ニンニクキャベツ炒め、冬瓜と豚肉の煮物
ホイル焼き(玉ねぎ、しめじ、えのき、バター)
ビール350ml×2缶 ナッツ

ノンアルコールの黒ビールを購入してみましたが
私には合いませんでした(>_<)

コメント(2)

2014年10月26日(日)
体重58.8kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

×
昨日は楽しかった♪
昨日は楽しかった♪
昨日は楽しかった♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昨日は朝10:00〜19:30までビーチでビーチ
パーティーをしていました♪

iphoneで画像は撮ったけど、まだUPの仕方が
分からずに、載せられませんでした(>_<)

昼食
ホイル焼き(玉ねぎ、しめじ、えのき、バター)
豚肉と冬瓜の煮物、人参シリシリ、塩おにりぎ

ホイル焼きはバーベキュー用で準備していったけど
焼くのを忘れて、持ち帰って来た物をオーブン
トースターで焼いて頂きました。(まだ有る)

冬瓜は、子供達にスイカ割りをさせたかったけど、
季節的に手に入らず、代用で「冬瓜割り」を行い
割った冬瓜を、カセットコンロと鍋を持ち込み
その場で豚肉と煮込んだ物です。余ったのを持ち
帰って、家で温めて食べました。(こちらもまだ有る)

夕食
バーベキュー用に切って持って行ったキャベツも
余ったので、オリーブオイルに刻みニンニクを入れ
炒めたキャベツに、岩塩をふりかけて作りました。

キャベツ炒め、ホイル焼き、冬瓜と豚肉の煮物
人参シリシリ、冷奴、ビール350ml×1缶

コメント(2)

2014年10月24日(金)
体重58.8kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
ハードな一日♪
ハードな一日♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト

明日のバーベキューの買出し隊なので、
お友達と待ち合わせて、私の車でgo!

お肉屋さん、野菜やさん、業務スーパー、
100円ショップ、ホームセンターと何件も
周り、お昼も14:00にやっと食べれました(>_<)

昼食
お友達が私の分のお弁当を準備してくれて
彼女の家で食べました。
(ちなみに今日は小学校の遠足で、子どものついでに
作ってくれました)

画像は撮っていませんが、彼女は料理上手で、色どりも
良く、とっても美味しいお弁当でした(^O^)

そのあとに、バーベキュー用の材料を切り分ける
作業を二人でして、私は帰りに炭を買いに、再度
行きました。

夕食
だし巻き卵、トマト、人参しりしり、冷奴
ビール350ml×1缶

さすがに疲れて、作る気にもならずに、朝のお弁当の
残りをつまみに1缶だけ呑みました。

旦那と子供には煮込みハンバーグを作りました!

コメント(2)

2014年10月23日(木)
体重58.2kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○
買い物の下見♪
買い物の下見♪
買い物の下見♪
買い物の下見♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳は残す
グリーンスムージー、ヨーグルト


お昼
アイスカフェラテ、バームクーヘン

明後日はビーチパーティーの予定なので
買出し班に立候補して、明日買い物に行く前に
一人で、下見に行ってみました。

北海道では雪のニュースも聞かれますが
こちらではまだまだホームセンターにアウトドア用品
が充実して、バーベキューセットや、クーラーボックスが
大きな専有面積で売られています♪

お肉屋さん→ホームセンター→道の駅(地元の野菜販売)
をめぐり、最後にバーベキューを行うビーチに寄って
帰りました。

もちろん、格好はノースリーブ(笑)
車はクーラーもかけるほど、暑いです(>_<)

夕食
肉じゃが(カレー風味)、蒟蒻&牛蒡のキンピラ
ポチギ、ビール350ml×1缶、シャンパン×1杯

コメント(8)

2014年10月22日(水)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○

まさに一喜一憂(>_<)

23:08
体重58.6kg  体脂肪率29.0%
まさに一喜一憂(>_<)
まさに一喜一憂(>_<)
まさに一喜一憂(>_<)

昨日は結局、胃の調子が良くなかったので
禁酒と、夕食抜きのまま寝ました(^^;

だから、朝起きたら胃の調子も改善して
お腹が空きすぎていました(>_<)

朝食
味噌汁(大根、油揚げ、豆腐)、ご飯
カレー風味の肉じゃが、蒟蒻&ごぼうのキンピラ
叩きキュウリ(全て夕食の残り)


昼食
グリーンスムージー、ヨーグルト
ナッツ

今日は予約していたiphone6PLUSの受取です!

セキュリーティーの加入や、プランの相談
電話帳の写しなどで、2時間半もドコモにいました(>_<)

やっと手にしましたが、速攻仲の良いお友達の家に
行き、何とかLINEの方法や、写真の撮り方、保存
の方法・・・etc.

でもダイエット日記は慣れている、PCからの記載が
当分続きそうです(^^;

夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ(画像なし)
ビール350ml×2缶

最近よく家で夕食を食べる旦那・・・。
毎日晩酌する私に「お前、オヤジみたいだな〜!」
と言われてしまいました(>_<)

旦那は下戸で、家では殆ど呑みません
しかし酒の席は好きなので、外での飲み会には
進んで参加しています( ̄▽ ̄)

コメント(0)

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!