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ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ

日記

2014年11月6日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○
山が動いた!!
山が動いた!!
山が動いた!!

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

息子が微熱の為に、小学校お休み
さぁ〜て!何しよう(>_<)

昼食
わさび茶漬け、厚焼き卵、ブロッコリー

お友達から頂いた、わさび茶漬け激ウマ(o^-^)

子どもが居るが、熱も下がり食欲も有るので
予約していた歯科に一緒に連れて行く
虫歯健診と、歯石の除去(下のみ)をして頂く
続きは来週・・・。

私の家の近所にあるイオンにはユニクロが入って
いるが、キッズは無くなってしまったので
キッズも入っている大型店まで行き、子供に試着を
させてみる。購入は種類も豊富なネットスーパーで
行います。(試着のみです)


夕食
豚肉と玉ねぎ、キャベツ、ニンニクの炒め物
ビール500ml×1缶、350ml×1缶



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2014年11月5日(水)
体重58.4kg   体脂肪率28.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
停滞期(*_*)
停滞期(*_*)
停滞期(*_*)
停滞期(*_*)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト


子供の通っている小学校は、子供の足でも徒歩5分
私が忘れ物を届けようと思ったら、3分で教室の中
まで行けます。

前置きはこれくらいで・・・今日子供の学校で
避難訓練があり、昨日お知らせの紙を持って帰って
来ました。
「近隣の保護者の方は、避難経路にて見守りをお願い・・・」
もちろん予定も無かったので、行く気満々でした。

しかし息子の一言が・・・。
「どうしても参加しなければならないなら、仕方ないけど
そうじゃなかったら、来ないで!」(;>_<;)

3年生って、そろそろ親離れするんですねぇ〜(T^T)
私も子離れしなきゃ・・・成長している証拠・・・
と自分に言い聞かせる出来事でした(>_<)

昼食
ホットドック(昨日のパンが残っていたので)
アーサと豆腐の味噌汁、アイスカフェラテ


夕食
蒸し野菜(大根、人参、キャベツ、ブロッコリー
ウィンナー)トマト、冷奴
ビール500ml×1缶、350ml×1缶

キューピーのディップソースで
初めて「めんたいこ」味を食べました!

これでこのシリーズは全部制覇しました(*^^*)
やはり私の好みはチェダーチーズ味です!


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2014年11月4日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

○

ドアの前で腰ひねり30回

○
ハードな一日(>_<)
ハードな一日(>_<)

朝食
おにぎり(油味噌)×1個
アイスカフェラテ

旦那に頼まれて、ホットドッグを作り
(今日東京に帰る人に、持たせるらしい)
私は火曜日のジムのクラスへ

筋トレ×45分、ZUMBA×45分、エアロ×60分

終了後に慌ててシャワーだけ入り、美容室へ

その帰りに買い物して、家に着いたのは17:30
朝からおにぎり一個しか食べてないので、非常にお腹が
空いているけど、美味しいビールが飲みたいのでガマン(>_<)

夕食
キャベツニンニク炒め&岩塩、冷奴
目玉焼き、ウインナー
ビール350ml×2缶

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2014年11月3日(月)
体重58.4kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×
体脂肪が増えてる(>_<)
体脂肪が増えてる(>_<)
体脂肪が増えてる(>_<)
体脂肪が増えてる(>_<)

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

昼食
トースト(トマト&チーズ、マヨネーズ)
アイスカフェラテ、フルーツケーキ


子どもの宿題を監視しながら、DVDを観る
ゆったりした時間が流れました(*^^*)

夕食
ポチギ、チーズ、キュウリ、ゆで卵
ビール350ml×3缶


アルコールの量が増えつつあるのが気になります(>_<)

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2014年11月2日(日)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○
まったりした休日♪
まったりした休日♪

朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ


昼食
長浜ラーメン(高菜&ゆで卵)


お友達と夕食はガストへGo!

夕食
海老とアボカドのバジル醤油(236kcal)
二種のソーセージグリル(292kcal)
プレミアムモルツジョッキ(128kcal)×2杯

カメラ持って行ったのに、おしゃべりに夢中で
画像を撮り忘れました(>_<)


楽しい休日でした♪

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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