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ダイエット日記 > ねーまさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重70.0kg

夜食を食べない

×

夜八時以降食べない

×

毎日スクワット50回

○

毎日腹筋50回

○

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

×

仕事が終わってから、やっぱり食べちゃう。。。

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2014年7月29日(火)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

×

毎日スクワット50回

×

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

×

70.0kg

23:46

コメント(0)

昼食後、クノックのプールへ。
遊ぶほかに、サウナ、競技用プールで200m泳いだ。
夕飯は、レストランでギリシャ料理。
食べ過ぎた。

帰宅後、疲れて寝てしまう。

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2014年7月28日(月)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

×

毎日スクワット50回

○

毎日腹筋50回

○

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

○

夕方から、義理母宅を掃除。
夕飯が八時を過ぎてしまう。

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重70.0kg

夜食を食べない

未記入

夜八時以降食べない

未記入

毎日スクワット50回

未記入

毎日腹筋50回

未記入

毎日足マッサージ

未記入

水・お茶を飲む

未記入

腰を回す

未記入

がんばる

01:45
体重70.0kg  

何とかして、10キロやせたい。
がんばる。
今日食べたもの。
朝、カフェオレ一杯
夕方 おせんべ一枚 海老せん小袋1袋 カフェオレ一杯
夕飯 塩ラーメン

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70.0kg

01:38

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
14年前、妊娠する前は、55キロとかしかなかったのに。
産後太りのまま7年間過ごし、離婚で少し痩せて63キロ。
その後、再スタートで楽チン・幸せ生活をしていたら、脅威の70キロに。
これは!いかん!というわけで、はじめての本気ダイエットです。
2014年7月27日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと10kg
目標60.0kg

 

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