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ダイエット日記 > ねーまさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜食を食べない実行率63%63%
2.夜八時以降食べない実行率38%38%
3.毎日スクワット50回実行率71%71%
4.毎日腹筋50回実行率29%29%
5.毎日足マッサージ実行率100%100%
6.水・お茶を飲む実行率43%43%
7.腰を回す実行率100%100%
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日記

2014年8月4日(月)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

○

毎日スクワット50回

×

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

○

腰を回す

○

今日は、朝から夕方にかけて庭掃除。
かなり疲れた。
お風呂で足マッサージを軽めにやって、
スクワットはお休み。
腰回しも、ちょっと少なかったかな。
やっぱり、夜仕事行かないと夜食は食べなくても大丈夫。

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2014年8月3日(日)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

○

毎日スクワット50回

○

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

○

腰を回す

○

本日は、夜の仕事なし。
腰回し、いい感じ。
でも、体重かわらないなー

コメント(0)

2014年8月2日(土)
体重70.0kg

夜食を食べない

×

夜八時以降食べない

×

毎日スクワット50回

○

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

×

腰を回す

○

夜食がねー問題ねー
今日は、スーパーで
カロリー少なめで夜中食べても大丈夫そうなもの買ってきたけど。
夜食は、ちょっと食べだすと止まらなくなっちゃう。
腰回し、効果がある感じがする。
がんばる。

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重70.0kg

夜食を食べない

×

夜八時以降食べない

×

毎日スクワット50回

○

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

×

腰を回す

○

仕事終わったあと、どうしても食べちゃう。。。
体重変わらず。

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

○

毎日スクワット50回

未記入

毎日腹筋50回

未記入

毎日足マッサージ

未記入

水・お茶を飲む

未記入

腰を回す

○

腰回しダイエットをやろうと思う。
続けられるようがんばるぞー
食べたもの日記も、なんとか続けている。
確かに、あとから書かなくちゃいけないと思うと、
ちょっと気をつけるね。
日記つけて思ったんだけど、私、そんなに食べてないんだよね。
間食と夜食抑えたら、なにかしら成果がでそう。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
14年前、妊娠する前は、55キロとかしかなかったのに。
産後太りのまま7年間過ごし、離婚で少し痩せて63キロ。
その後、再スタートで楽チン・幸せ生活をしていたら、脅威の70キロに。
これは!いかん!というわけで、はじめての本気ダイエットです。
2014年7月27日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと10kg
目標60.0kg

 

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