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ダイエット日記 > ふかぴぃさんのマイページ

日記

2014年7月26日(土)
体重72.9kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 3,135 kcal

一日一回外に出る

○

図書館へは、歩きで行く(暑くない場合)

未記入

骨盤ダイエット一日三回

未記入

朝イチでコアトレ

未記入

姿勢良くする

○

夜八時以降間食×

○

朝起きたら宿題(夏休み限定)

○

縄跳び 1分60回×3セット

未記入

二の腕マッサージ

○

72.9kg

23:54

コメント(0)

やばいやばいやばいやばい

21:15
体重73.0kg  体脂肪率36.2%

やばいどうしよう・・・・・。
おばぁちゃんに誘われるままたべちゃったぁーーーー

昼ごはん720cal

朝ごはん 282cal

間食 642cal

晩御飯 841.5cal

合計2485.5

うわーーー↓↓↓

間食減らさなあかん( ;´Д`)

あぁ、罪悪感。

コメント(2)

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19歳 身長:166.0cm
かなりおデブな中3です(笑)
ゆる〜くマイペースに体重落としていけたらなぁ~_~;


頑張ります。
2014年7月26日スタート
開始時73.0kg   
±0kg
現在73.0kg 36.2%
あと10kg
目標63.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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女性 
163.0cm 74.4s

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女性 
165.0cm 72.3s

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150.0cm 79.7s

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