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ダイエット日記 > nikichiさんのマイページ

日記

2014年8月4日(月)
体重67.0kg

夕方、体重を測る

○

空腹時は青汁

○

昇降を20分×2

○

ラジオ体操

×


今月の大切な予定をキャンセルしたので、痩せたくて焦っていた気持ちは消えました(・∀・)ノ
とりあえず、筋トレして、青汁飲んで、早寝です。

きっと、一年後には12キロ減るはず!

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2014年8月3日(日)
体重67.0kg

夕方、体重を測る

○

空腹時は青汁

○

昇降を20分×2

×

ラジオ体操

×

あまりの暑さに何もする気が起きません。

この夏初めての食欲減退!!!!

朝も25度以上なんて…信じたくありません。

と、言うわけで(何がだ←)筋トレサボります!

青汁は、意外と体冷えてgjですv

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2014年8月2日(土)

夕方、体重を測る

×

空腹時は青汁

×

昇降を20分×2

○

ラジオ体操

×
2014年8月1日(金)
体重67.0kg

夕方、体重を測る

×

空腹時は青汁

×

昇降を20分×2

×

ラジオ体操

×


1日調子悪くて、読書三昧でした(笑)

それでも、罪悪感には勝てず、きっちりやりました。筋トレ。
筋肉痛です\(^o^)/

1日のメニュー

・腹筋 30回(ツイスト型)
・背筋 30回
・スクワット 30回
・(なんちゃって)腕立て伏せ 1分間

とりあえず、これで様子を見ます。

無酸素運動の次は有酸素運動ですね。
正直気温が高いので動くのが憚られます。
うー…朝早くは前回やったので、今回は夕方ですね。

まだ検討段階です。

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2014年7月31日(木)
体重68.0kg
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

夕方、体重を測る

○

空腹時は青汁

×

昇降を20分×2

○

ラジオ体操

○


いろいろありまして、今日の私は暗かったです。それはもう、「どよーん」という効果音が付きそうなくらいw

午前中までは暗い気持ちを払しょくしようと、ラジオ体操と筋トレをひたすらやってました。すぐにバテましたが(笑)

午後、あまりの苦しさに、食べ始めてしまったんです。
我ながら豪快に\(^o^)/
もともと、心療内科にお世話になっている身なので、暗くなるとネガティブ思考なんですね。仕方なしに散歩に出ました。

外は暑いはず(温度計36度でした)なのに、びっくりするくらい汗かかなく、そこまで暑いとも思ってない。流石に????状態です。

とりあえず、汗かけば良いのかな。。

お風呂は決まった時間しか入れないので、そのほかで体を温めて汗を
かこうと思います。

☆今日やったこと☆

・ラジオ体操
・筋力トレーニング
 腹筋 30回
 背筋 30回
 腕立て10回
・自転車で買い物に行く(200メートル×2)

いつもなら、筋トレするとすぐ反応が来るのに…今日はこない。

ストライキかな。。

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29歳 女性 身長:164.0cm
病気で寝こんでいたら、合計20キロの増量…

ウエストがメタボです。

3月に友人と会い、4月に転職するのでそれまでに標準に見られるよう頑張ります!
2014年7月26日スタート
開始時65.0kg
+5kg
現在70.0kg
あと15kg
目標55.0kg

 

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