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ダイエット日記 > ひよこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食をしない実行率40%40%
2.ラジオ体操をする実行率33%33%
3.30回以上噛む実行率60%60%
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日記

2014年8月3日(日)

間食をしない

×

ラジオ体操をする

○

30回以上噛む

×

2014年7月30日(水)
収支カロリー -2,149 kcal
摂取カロリー 686 kcal
消費カロリー 2,835 kcal

間食をしない

未記入

ラジオ体操をする

×

二の腕ストレッチ

未記入

はるな愛流脚やせ

○

脚パカパカストレッチ

○

90度腹筋20回

未記入

30回以上噛む

未記入

踏み台5分

未記入

大股で歩く

未記入

ロングブレス

○

買い物

00:00


今日は久しぶりに買い物した!
服かわいすぎてsaleだったから
むちゃ買ってしまった(笑)
夏服全然なかったし、いい買い物
したわー(*´▽`*)
めちゃめちゃ楽しかった!!
足は疲れたけど(笑)

でも本当は友達と映画の予定だったけど
友達が具合悪くて延期になったー!
めちゃ心配(>_<)(>_<)(>_<)
早く良くなるといいなー!
そしたらマレフィセント見に行く&#9825;
楽しみだわあ〜ヽ(´ー`)ノ

じゃ、また☆★

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2014年7月29日(火)
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,884 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

間食をしない

○

ラジオ体操をする

×

二の腕ストレッチ

×

はるな愛流脚やせ

○

脚パカパカストレッチ

○

90度腹筋20回

×

30回以上噛む

×

踏み台5分

×

大股で歩く

○

ロングブレス

未記入


今日はやっとテストも終わってゼミで
飲み放題食べ放題いったー!
デブデブやばたん(´▽`)笑
でも気にせず食べてやったぜ!←
そのために朝昼減らして飲み会も
野菜とかサラダから食べるように
気をつけたよ〜(●^o^●)
でも思いっきり羽伸ばした&#9825;&#9825;
疲れて帰ってきたからエクササイズ
してないっていうダメなやつww
明日から頑張るもん&#9825;

あとロングブレスダイエットに
最近はまったからルールに
追加したよーん(〃'▽'〃)♪
続くよかん&#9825;&#9825;&#9825;

ではばいちゃー*

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2014年7月28日(月)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -492 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

間食をしない

×

ラジオ体操をする

×

二の腕ストレッチ

○

はるな愛流脚やせ

○

脚パカパカストレッチ

○

90度腹筋20回

○

30回以上噛む

○

踏み台5分

×

大股で歩く

○


昨日は体調崩しちゃって一日中
寝てた〜(>_<)(>_<)
全然食べなかったから体重1キロも
減ってたわー(´・ω・`)
水分無くなっただけだけん嬉しくない!
しかも今日体重戻ってた(笑)

今日テスト最終日で自分にご褒美
買ってしまった。゚(゚´Д`゚)゚。
でもいいや!飲み会行かんかったし♪

あ、明日飲み会だwwww
明日は楽しむぞ〜(●^o^●)&#9825;

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重50.9kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

間食をしない

○

ラジオ体操をする

×

二の腕ストレッチ

×

はるな愛流脚やせ

×

脚パカパカストレッチ

×

90度腹筋20回

×

30回以上噛む

○

踏み台5分

×

大股で歩く

×

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20代前半 女性 身長:145.0cm
ダイエットちゃんと成功したことないから絶対痩せたい!可愛い服着たい!持続できるように頑張ります(●^o^●)
2014年7月26日スタート
開始時52.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標42.0kg 20.0%

 

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