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ダイエット日記 > あきさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重58.4kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

×

パン・ご飯は食べない

×

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

×

1日1ヨガポーズ

○

昨日の朝喉が痛く、クーラーのせいかな〜と思ってたら
夜には鼻水が。。
下の子も鼻水ダラダラだったので一緒に風邪でも引いたのかしら。
朝から鼻栓して家事してました(笑)
勿論旦那様が起きるまでですが(^_^;)

それでも欠かさず踏み台昇降!!
相変わらず鼻水タラタラだし頭もちょっと痛いけど、
スッキリしてやる気出ました♪

今日も1日頑張るぞー!!


・・と思っていたのに・・
何か今日は色々食べちゃいました。
しかも6時超えてから。。
こんな事なら夕御飯ちゃんと食べれば良かった。。

でもまぁ美味しかったし運動はしたし、いっか☆


青汁
コーヒー


トマト、きゅうり、わかめ、カニカマの酢の物
かぼちゃの煮物
ナスの肉詰め


きゅうりの漬物
ミニトマト
美禅食+低脂肪乳


おやつ・その他
プロテイン+豆乳
野菜一日これ一本
くず餅
子どもの夕食残り
カカオ86%チョコ
デーツ

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58.4kg

05:16

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2014年8月6日(水)
体重58.9kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

×

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

○

毎週水曜日はご近所さんと児童館に行きます。
お弁当も持っていくので、朝はバタバタ。。

朝5時に起きて
今日に限ってイーストを買い忘れパンが作れなかったので朝ごはんにパンケーキから。
夕食も朝のうちに作っておくので、夕食と昼食のおにぎりも。
洗濯干して掃除機かけて片付けが終わったらストレッチと踏み台昇降1時間。
今日は雨の予報だったので洗濯物を取り込んで乾いてないのは部屋干しに。
子どものお世話も同時進行です。

終わったのは10時。そこから行く準備をして10時半に何とか出発。
朝起きてから出発するまで座ったのはお化粧してた間だけ。
朝から疲れた〜!!




青汁
コーヒー


もやし、わかめ、きゅうり、トマト、カニカマのサラダ
鮭、卵、枝豆のおにぎり(70g)
スイカ


美禅食+低脂肪乳

おやつ・その他
プロテイン+豆乳
バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳のジュース

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2014年8月5日(火)
体重58.9kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

○

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

○

小さい頃から「努力」が出来ない私。
出来ないというかやらない。
テスト勉強すら頑張った記憶がない。
成績も中の中。ホントに真ん中。
決して良くないけどもの凄い叱られる程でもない。
社会人になってからも真面目には取り組むけど、
周りは不真面目な子が多いのか苦労もなく可愛がられた。
なんとな〜くなんとな〜く過ごしてきた。

最近、何でこんなにダイエットが続くのか考えてみた。
今までだっていっぱいタイミングも痩せたい理由もあったのに。
これは神様がくれた試練じゃないのかと。
「あんた流石にもう努力したらどうよ。それじゃこの先やってけないよ」と。

ずっと努力できる子が羨ましかった。
努力してダメだったとしても、ずっとずっと輝いて見えた。

私もそっち側の人間になりたい。
これから楽しい趣味も見つけたい。
そこから新しい友達にも出会いたい。
私だってキラキラしてみたい。

これはそんな自分になる為の第一歩。
頑張る練習。
努力を習慣にする練習。

だから。。。


朝から食べたい食べたいだけど我慢する!!(>_<)
うわぁ〜ん!!何でこんな頑張ってるのに減らないの〜!!
もうヤダ〜〜!!ダイエットしたくない〜!!
お菓子もご飯もいっぱい食べたいよ〜!!・゜・(ノД`)・゜・


って気持ちを頑張って抑えてます(笑)




青汁
コーヒー


ミニトマト
きゅうりの漬物
かぼちゃサラダ
豆腐1/2丁
イワシの煮付け


もやし、トマト、きゅうり、カニカマ、わかめのサラダ
メカジキのステーキ
ナスの煮物
きゅうりの漬物


おやつ・その他
プロテイン+豆乳

グレープフルーツ、バナナ、青梗菜、ヨーグルト、豆乳のジュース
スイカ

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58.9kg

05:33

コメント(0)

2014年8月4日(月)
体重58.7kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

○

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

○

昨日は睡眠不足じゃないけど、就寝・起床の時間がいつもとズレてました。
子どもが中々寝付いてくれず、寝たのは11時半過ぎ。
私は6時半頃起きて子ども達は8時頃起床。

そしたらもう朝からダルくて、踏み台昇降も最初めちゃめちゃ辛かった。。
下の子は朝からグズグズでおんぶ紐必須。
上の子は夕方から抱っこ抱っこでクタクタ。

昨日は9時には布団に入り、9時半過ぎに寝て5時起床。

全然違う!!
もう朝からやる気満々!!
寝てる時間はそんな差がないのに、なぜなのかな。。
子どもも今日はニッコニコで嬉しい♪♪

今日も9時には寝る準備完了目指すぞー!!



青汁
コーヒー


茄子、ピーマン、かぼちゃ、ベーコンの丼温玉乗せ(豆腐で)
ミニトマト


焼きトマト
美禅食+低脂肪乳

おやつ・その他
プロテイン+豆乳
スイカ
バナナ、グレープフルーツ、青梗菜、ヨーグルト、豆乳のジュース

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58.7kg

07:49

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2014年8月3日(日)
体重58.9kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

×

パン・ご飯は食べない

×

ストレッチ

×

腹筋・腕立て10回

×

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

×

1日1ヨガポーズ

×

バーベキュー!

21:18
体重58.9kg  

いつも仲良くさせて頂いているご近所さんに
バースデーバーベキューにお呼ばれしました♪
田舎なもので猪の肉まで登場!!
初だったけど美味しかった(^^)
その後ケーキも頂いて。。
お腹いっぱい満足dayでした♪♪

ですがルールは殆ど実行出来ず。。。
まぁたまにはいいよね!(笑)



青汁
コーヒー


バーベキュー
ケーキ



美禅食+低脂肪乳

おやつ・その他
プロテイン+豆乳
バナナ、ブルーベリー、レタス、ヨーグルト、豆乳のジュース

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58.9kg

06:29

コメント(0)

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32歳 女性 身長:159.0cm
小学校以来の40キロ台へ!!
2014年7月26日スタート
開始時60.6kg
-0.9kg
現在59.7kg
あと10.7kg
目標49.0kg

 

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