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ダイエット日記 > まりあさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重67.5kg
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 1,259 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

週に1度加圧トレーニング

未記入

1日30分のウォーキング(雨の日は筋トレかバーレッスン)

未記入

朝10分、夜10分のストレッチ

未記入

毎日寝る前にお風呂に入って、マッサージする

未記入

2週間に1度ずつプロの手でリンパドレナージュと整体

未記入

サプリメント毎日飲む

未記入

週に2回グリーンスムージーでプチ断食

未記入

腹六分目を心がける

未記入

食事は10時間以内にすます

未記入

バランスのとれた低糖、低脂肪、高タンパクの食事を心がける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

週に1度岩盤浴に行く

未記入

レッグマジック 1日30×3セット

未記入

67.5kg

12:05

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重67.8kg
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

週に1度加圧トレーニング

未記入

1日30分のウォーキング(雨の日は筋トレかバーレッスン)

未記入

朝10分、夜10分のストレッチ

未記入

毎日寝る前にお風呂に入って、マッサージする

未記入

2週間に1度ずつプロの手でリンパドレナージュと整体

未記入

サプリメント毎日飲む

未記入

週に2回グリーンスムージーでプチ断食

未記入

腹六分目を心がける

未記入

食事は10時間以内にすます

未記入

バランスのとれた低糖、低脂肪、高タンパクの食事を心がける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

週に1度岩盤浴に行く

未記入

レッグマジック 1日30×3セット

未記入

今日から本格的にダイエットスタートヽ(・∀・)ノ

朝はバナナとグリーンスムージーと豆乳(*^_^*)

この後ちょっと美容室に行く予定♪
だからお昼は帰り道にサブウェイで食べよっかなー。

で、晩御飯は和食にしよっと( ~ʖ̫~)

今日は間食、おやつは禁止だよー!

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25歳 女性 身長:167.0cm
少しずつ頑張りますヽ(・∀・)ノ
2014年7月25日スタート
開始時68.0kg   
+0.4kg
現在68.4kg 35.0%
あと20.4kg
目標48.0kg   

 

今日
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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150.0cm 79.7s

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