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ダイエット日記 > ことりさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重71.2kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

○

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

×

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

○

朝 野菜
  ウィンナー

  サツマイモ

昼 カレー ほんの少し
  クッキー ←友達からのお土産

夜 魚(きざめ?ベラ?)
  
  けんちん汁
  納豆
  漬物

・・・・・・・・・・・・・・

更新するの忘れてた><

結構忙しくて、疲れた。

ちょっとバテちゃったのかあ。

もう暑いのいやああーーー泣

なにもしたくない。

体重減ったのは嬉しいけど、

生理になったからしんどい。


ネガティブ発言いっぱいしちゃってごめんなさい><

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2014年7月29日(火)
体重72.0kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

○

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

×

朝 野菜(トマト、とうもろこし、枝豆)
  ウィンナー
  
  ブドウパン 120kcalぐらい?
 
  桃
  パイナップル

昼 カレー
  ご飯の代わりに糸こんにゃくにした!

夜 刺身 (ハマチ)
  魚(きざめ?ベラ?)
  とんかつ一口
  野菜
   
  味噌汁

間食 なし!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


うわあああ

やっぱり体重増えてる!!

昨日結構食べたもんねー泣

このままだとまた79キロに戻っちゃいそう!


再来週は神戸と大阪へ遊びに行くので、

それまでは少しでもやせたい!

目指せ70キロ!!


ふぁああああーーー


痩せるのは大変だ!!




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2014年7月28日(月)
体重71.4kg

夜はおかずだけ

×

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

×

朝 野菜
  卵
  ウィンナー
  
  スイカ、パイナップル

昼 天ぷら
  ご飯
  魚
 
夜 ご飯!!! ←食べてしまった
  野菜炒め
  焼き茄子
  魚(カマス)
  アスパラの肉巻き

間食
  アイス!!

・・・・・・・・・・

こんにちは!

順調にやせてる!!昨日ちゃんと運動したからかなー

朝からおばあちゃんと喧嘩して気分が悪いけど、

やせたことは嬉しい笑


今日は自転車でちょっとお出かけするので、

頑張ってカロリー燃やしてきます!!

が結局夜めっちゃ食べてしまった・・・Orz

体重増えなければいいんだけど・・・

今からでもちょっとエクササイズしよ!

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重71.8kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

朝 野菜
  果物&ヨーグルト
  卵
  ウィンナー
昼 
  カレー(ご飯少なめ)

夜 天ぷら
  けんちん汁
  魚(種類忘れた!)


間食
アイス 98kcal
スイカ


運動

1時間 ウォーキング!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

71台に入れたのね
やる気でてきた!
7月中70キロまで落としたかったけど、
あと4日間で−0.9はどうかなー
生理前だし…汗

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重72.0kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

お昼ごはんはお婆ちゃんが作ってくれたんだけど

スパゲッティ&焼き飯

炭水化物ばっかり!!笑

そして量も半端なかった!!笑

スパゲッティーは半分食べて

焼き飯は三分の一した食べなかった。

それでもカロリー高そう・・・


あと間食もしてしまった。

アイスクリーム一個。

95カロリーだった。

おばあちゃんはちゃんと体力がつくようにたくさん
料理してくれてるんだけど・・・
脂肪ばっかりつきそうなのでちょっと恐ろしい笑


夜はちゃんとルール守れた!
ただ運動はあんまりできなかった…
エクササイズ20分だけ。

明日はちゃんと運動しよ!

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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

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昨日
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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

Koichi
168.0cm 68.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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