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ダイエット日記 > ことりさんのマイページ

日記

2014年8月15日(金)
体重70.4kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝 ゆで卵
  野菜
  パン 120kcal
サツマイモ

昼 散らし寿司 300kcal




間食 −
...........................

旅行から帰ってきたら・・・

なんと1.6キロ増えてたあああーーー


やっぱり毎日外食だと増えちゃうよね;;;


これをまた落とすのが大変そう。


最近夜更かしが多くて、昼間は寝てばっかりで


運動する気にもならない笑


今日からちゃんと日記も書いて


運動もしはじめよ!


あと7ヶ月で15キロやせなくちゃ。

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2014年8月9日(土)
体重68.8kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

68.8kg

14:54

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2014年8月7日(木)
体重69.4kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝 ラップサンド 200kcal
ゆで卵

昼 カレー




間食 アイス2個 180kcal
98kcal

................................

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2014年8月6日(水)
体重69.2kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

○

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

○

朝 野菜
  ハム
  
  サツマイモ

  豆乳
 
昼 スーパーのお弁当(おかずのみ)〜300kcal
味噌汁
 パイナップル
 トマト

夜 納豆
  肉じゃが
  もずく
  もやしの胡麻和え

・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は久々に晴れたからすこし自転車のって

お買い物した!


でも暑かった〜笑


もうすぐ大阪へ行くので

準備をそろそろしなくちゃ!!


食べ過ぎないように気をつけないとねー

大阪おいしいものいっぱいありそう><

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2014年8月5日(火)
体重70.2kg

夜はおかずだけ

×

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

×

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

○

朝 野菜
  ゆで卵
  ウィンナー
  
  パイナップル

  パン 60Kcal

昼 そうめん
  天ぷら
  
  酢豚 120Kcal 

夜 ご飯
  魚 鮎
  刺身
  アスパラの炒め物
  トマト


間食 アイスクリーム 98kcal


.............................

やっぱりアイスは食べてしまう!

おいしいんだもん!!笑

食べ過ぎなければいいんだよね?笑

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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

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昨日
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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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