このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ことりさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重67.2kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝 サツマイモ
  パン 1/2
 トマト
  ゆで卵
  りんご
  ヨーグルト

昼 外食 ご飯少な目



・・・・・・・・・・・

今日はウォーキング行かなくちゃ!

めっちゃ晴れてるし、気分をリフレッシュしようー

お昼は豚ドン食べちゃったから、夜は少なめにしよ。


あ、最近のお悩みは脚です><

どうしてもふくらはぎが気に入りません・・・

内側に筋肉がついてて、太くみえる。

昔中学のときサッカーしてたからかなー


まあ、まだ結構脂肪がついてるから

まず全体的に痩せてから集中的に細くしていこうかな。

単純にふくらはぎの筋肉が落ちれば細くなるのかな?


あーー

気になることがたくさんありすぎる笑

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重67.2kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

○

2リットルお水飲む

×

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

×

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

最近忙しくてまったく更新できなかった。。。


レポート、書類提出や色んな準備やフェスティバルの手伝い

それでも少しはやせてよかった!

これからもちゃんと記録していきます。


朝 パン  211kcal

昼 パイナップル
  アップルパイ 220kcal

夜 鯛の南蛮漬け
  みそしる
  野菜、きのこの炒め物

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重68.2kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝 食パン 1/2
  さつまいも  1/4

  ヨーグルト
  トマト
  ゆで卵
  スイートコーン
  ウィンナー





・・・・・・・・・・・・

やあ!!昨日より−0.4キロ!ウォーキングしたからかな?

今日も晴れてるから、歩きに行こう!!

コメント(0)

2014年8月22日(金)
体重68.6kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

朝 食パン 190
  サツマイモ 150
  ゆで卵 98
  ウィンナー 60

  スイカ 50
  ヨーグルト 40

昼 スーパーのお弁当(おかずのみ食べた)

夜 鯖フライ
  焼き豆腐
  ほうれん草
  もやしの胡麻和え
  鶏肉の南蛮付け

間食 アイス 98kcal


・・・・・・・・・・・

今気づいたけど、朝はかっつりだべてるね笑

朝だけで600kcalぐらいいってる!

朝は大事っていうけど・・・ちょっと多すぎな気がする。

明日からは食パンをやめて、サツマイモのみにしとこ!


あと久しぶりに晴れたから外出て、1時間ウォーキングしたー

やっぱり体動かすと気持ちいい♪

コメント(0)

2014年8月21日(木)
体重68.6kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

○

朝 パン
  さつまいも
  ゆで卵
  ウィンナー
  スイカ
  野菜

  豆乳

昼 サラダ&
  ドレッシング 130
  春雨     125

夜 鯖
  野菜炒め
  納豆

  味噌汁

間食 おせんべい 1つ
・・・・・・・・・・・・

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!