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ダイエット日記 > ことりさんのマイページ

日記

2015年1月2日(金)
体重70.0kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

×

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

○

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

あけましておめでとうございます

2015年はいい年なる!

おみくじ引いたら大吉だった!!

今回こそ目標達成するぞーー

今は炭水化物を取らないようにしている。


あとモティベーションを上げるために

ランニングウェアやシューズを買うことにした。

もともと体を動かすのは好き!


がんばるぞ!

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2014年12月30日(火)
体重71.6kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

お久しぶりです。


日記の存在忘れてましたよ

そして


リバウンドしたOrz





今日から運動しよ!!

お正月はいまからだから・・・絶対に太らないように!!

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2014年9月12日(金)
体重67.4kg

夜はおかずだけ

×

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

×

毎朝10分ストレッチ

×

腹八分目

×

Day 49

21:07

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2014年9月11日(木)
体重67.2kg

夜はおかずだけ

×

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

×

1時間体を動かす

×

ひとくち30回以上噛む

×

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

×

はかってみた・・・

二の腕 28
ウェスト 80
お腹周り 93
太もも 56.7
ふくらはぎ 36.8

やばい笑

痩せます!


今日がすごいいっぱいご飯食べた。

最近停滞期だから、炭水化物たりないかなーとおもって。

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重67.2kg

夜はおかずだけ

○

間食しない(フルーツはOK)

×

2リットルお水飲む

○

1時間体を動かす

○

ひとくち30回以上噛む

×

毎朝10分ストレッチ

○

腹八分目

○

朝 ゆで卵
  さつまいも
  ヨーグルト
  りんご
  
  野菜
  ウィンナー

昼 (お弁当)
  こんにゃくサラダ
  とんかつ 小2つ
  ポテトサラダ 

夜 魚 1/2
 もやしの胡麻和え
  他の野菜

間食 ミルクシェイク
・・・・・・・・・・・

ここ最近ずっと67.2キロ


早く66キロになりたああい

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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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