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ダイエット日記 > ことりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜はおかずだけ実行率78%78%
2.間食しない(フルーツはOK)実行率48%48%
3.2リットルお水飲む実行率65%65%
4.1時間体を動かす実行率43%43%
5.ひとくち30回以上噛む実行率74%74%
6.毎朝10分ストレッチ実行率48%48%
7.腹八分目実行率83%83%
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日記

2015年1月18日(日)
体重65.8kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

65.8kg

09:51

コメント(0)

2015年1月10日(土)
体重66.6kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

66.6kg

09:34

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重67.8kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

67.8kg

07:55

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重68.8kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

68.8kg

18:45

コメント(0)

2015年1月4日(日)
体重69.0kg

夜はおかずだけ

未記入

間食しない(フルーツはOK)

未記入

2リットルお水飲む

未記入

1時間体を動かす

未記入

ひとくち30回以上噛む

未記入

毎朝10分ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

さむい

09:44

昨日体調悪くて一日寝込んでいた・・・><


今はよくなったけど、あんまりやる気がない。


運動もしたいけど、まだ部屋を掃除したりいろいろとやることがある!


ふああああ



大変だ。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:167.5cm
はじめまして、ことりです♪

小さいころからのぽっちゃり。
今はもうぽっちゃりとはいえないでしょうね笑

一番やせてたころは62キロで
一番太ってたころは79キロでした!

何に関しても中途半端で、自分に甘い性格を変えたい!
自制心はやっぱり大切ですね。

頑張ります!!
そしておしゃれをたくさんんして
素敵な恋愛をしたいです笑

2014年7月25日スタート
開始時72.2kg 34.0%
-6.4kg ±0%
現在65.8kg 34.0%
あと10.8kg あと16%
目標55.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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