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ダイエットルール

1.苦しくなるまで食べない実行率67%67%
2.寂しい時は、睡眠実行率100%100%
3.言いたいことを言う実行率0%0%
4.やりたいことをやる実行率33%33%
5.炭水化物は1日一食、がっつり実行率83%83%
6.ストレッチ実行率17%17%
7.腹筋30回実行率33%33%
8.水泳の足 平泳ぎ、クロール実行率0%0%
9.姿勢を正して、歩き方を意識実行率83%83%
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日記

2014年9月9日(火)
体重50.7kg   体脂肪率24.4%

苦しくなるまで食べない

未記入

寂しい時は、睡眠

未記入

言いたいことを言う

未記入

やりたいことをやる

未記入

炭水化物は1日一食、がっつり

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋30回

未記入

水泳の足 平泳ぎ、クロール

未記入

姿勢を正して、歩き方を意識

未記入

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重51.9kg

苦しくなるまで食べない

○

寂しい時は、睡眠

○

言いたいことを言う

×

やりたいことをやる

×

炭水化物は1日一食、がっつり

×

ストレッチ

×

腹筋30回

×

水泳の足 平泳ぎ、クロール

×

姿勢を正して、歩き方を意識

○

51.9kg

12:10

コメント(0)

ひー

00:18
体重52.2kg  

ひいー
体重減ったけどまた病んで食えないだけ
困ったなあ
まあいいか
とにかくこのまま痩せるところまで痩せます
水とかお茶は飲んでます
生理昨日終わったし、これから減ることを祈る

コメント(0)

2014年8月8日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.1%

苦しくなるまで食べない

○

寂しい時は、睡眠

○

言いたいことを言う

×

やりたいことをやる

×

炭水化物は1日一食、がっつり

○

ストレッチ

○

腹筋30回

○

水泳の足 平泳ぎ、クロール

×

姿勢を正して、歩き方を意識

○

減った

12:59

減った減ったーわーい
今日はバイトだから昨日よりめっちゃ食ってしまった
体動かすからお腹すいた

眠いなー
帰ったら風呂入って寝よう

皮膚科行ったら肌良くなったの分かる
薬も塗って、お金貯めてeマトリックスやろう
来年あたりドイツも行くつもりだから金貯めなきゃなー
旅行代もあるしね

コメント(0)

2014年8月7日(木)
体重53.1kg   体脂肪率25.1%

苦しくなるまで食べない

○

寂しい時は、睡眠

○

言いたいことを言う

×

やりたいことをやる

○

炭水化物は1日一食、がっつり

○

ストレッチ

×

腹筋30回

×

水泳の足 平泳ぎ、クロール

×

姿勢を正して、歩き方を意識

×

うーん

21:33

あとちょっとで53キロ切りそう
でも健康的というより食欲ないだけ

今まで興味ないのに惰性でカロリー摂取してたから、正直味わうとか一切なかった
これに気づいたら食べたくなくなって、あんまり食べなくなった
あとは今暑くてさっぱりしたものがたべたくなる

痩せて好きな人に痩せたって気づいてほしい
そういうの気づいてくれる人だから頑張れる
でも、バイト忙しくて全然会えない
しんどいなぁ
頑張っても会えなきゃ意味ない
今日も泣いてしまった

コメント(0)

2014年8月4日(月)
体重53.4kg

苦しくなるまで食べない

○

寂しい時は、睡眠

○

言いたいことを言う

×

やりたいことをやる

○

炭水化物は1日一食、がっつり

○

ストレッチ

×

腹筋30回

○

水泳の足 平泳ぎ、クロール

×

姿勢を正して、歩き方を意識

○

19:31

最近生理終わって食欲が落ちて、体重も落ちた
でも昨日久しぶりにがっつりスパゲティ食ったら腹壊した
今日はなんだかんだとお菓子めっちゃ食ったなー

とにかく見た目を良くするために、明日は皮膚科行ってeマトリックスの支払い方法とか聞いてくる
あとは薬もらいに
あと稗瘤種の除去だ

給料入ったら友達と服買いに行く
肌は少し良くなったなぁ
まずは見た目良くする
がんばる

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
過食克服してきれいに痩せたい
2014年7月23日スタート
開始時54.5kg   
-3.8kg
現在50.7kg 24.4%
あと4.7kg
目標46.0kg   

 

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