このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年8月20日(水)
体重47.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,794 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

○

親子で体脂肪が高い

親子共々、ひどい便秘

ということで、えのき氷を作ってみました

明日から、早速、体に入れたいと思います


コメント(0)

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重47.0kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -892 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重47.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,414 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 2,670 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

○

青汁

06:28

運動量も増えてきた!(^^)!

体に良いものを取り入れたいと、欲も出てきた

そこで、青汁!

色々と調べて考えた結果、温ヨーグルトに混ぜて食することに決めた

コメント(0)

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重47.5kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,777 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,627 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

○

先週日曜日に作ったもろみ納豆を、先ほど食べてみました

一番、シンプルなレシピで作ったので、人にもらったものに比べて

あっさりと素朴な味に仕上がっていました(辛くもなく、甘くもなく)

材料は、麦麹に納豆、根昆布、みりん、酒、しょうゆ

健康的にダイエットできそうです

がんばろう!(^^)!

コメント(0)

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重47.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,750 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,600 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

○

カレー

06:22

久しぶりにカレーを食べました

朝カレーダイエットが流行ったことがあったけど

満腹感があり、元気が出るので長く続けていた同僚がいたなぁ〜

ご飯は、100g

カレーは、コスモス薬局の100カロリーの辛口

辛くで水沢山のんでしまい、お腹いっぱいです(^-^)

気持ちよく運動しよう!(^^)!

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!