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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年8月25日(月)
体重47.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

青汁

06:06

ヨーグルトに混ぜたり

水に溶かして飲んでみたりしたが・・・

牛乳が飲みやすいことを今朝、わかりました

脂肪分ゼロという、牛乳を昨日見つけました

100mlで34カロリー、91円(^^♪

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2014年8月24日(日)
体重48.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -2,375 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 3,350 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

○

ホッ

06:21

ドキドキしながら、体重測定

体脂肪率が減っている・・・!(^^)!

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2014年8月23日(土)
収支カロリー -1,731 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,291 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

×

ランニングをする

○

水泳をする

×

昨日は、焼き肉食べ放題

我が家からお店まで、8キロを早歩きとランニングで行きました

でも、やっぱり、食べ過ぎてしまい・・・

怖くて、今朝は体重測定できず(*_*)

ランニングと自転車の運動をして、食事も減らして・・・

なんとかしなくちゃ

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2014年8月22日(金)
体重48.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 503 kcal
摂取カロリー 2,512 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

体重増加の原因は・・・

昨日、運動してないことと

便秘ですよね

ヨーグルトやえのき氷で便秘解消するかなぁと思い

下剤服用をやめました

今夜は、歓送迎会で焼き肉

土曜日、日曜日で運動頑張ろう

あせらず、健康な体作りを目指します!(^^)!

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2014年8月21日(木)
体重47.7kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

今日は、ゆっくり過ごしたい

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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