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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年8月30日(土)
体重47.2kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,498 kcal
摂取カロリー 982 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

○

今日

16:55

不安定な天気です

急に、雨が降ったりして・・・

朝、起きて「えのき氷」を作り、

午前中は、ジムでランニングと自転車、水泳をして過ごしました

午後は、1週間分の食料や日用品のお買いもの

そして、気持ち良く、お昼寝(-_-)zzz

明日は、久しぶりにスポーツショップに行ってみようかなぁ

春夏ものバーゲンや秋物新作など出ているはず(^^♪

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2014年8月29日(金)
体重47.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -578 kcal
摂取カロリー 1,006 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

地震

05:31

朝4時過ぎに地震

それから、眠れない・・・

仕事休みだったら、ランニングにでも行けたのと思ってしまいました

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2014年8月28日(木)
体重47.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

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2014年8月27日(水)
体重48.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -526 kcal
摂取カロリー 1,083 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

今朝のお腹、ポッコリしている

体重も増えている(*_*)

昨夜は、運動もしたのに・・・

昨日は、運動中、運動後も、いつもより水飲んだけど・・

ん〜

気長にいこう(^-^)



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2014年8月26日(火)
体重48.0kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -1,071 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

朝と夕におかずに混入している

下剤をのまなくなった(^^♪

那覇マラソンに当選した!(^^)!

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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