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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年9月4日(木)
体重46.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,036 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

胃がチクチクする

原因は、お菓子かなぁ

昨日は、いろんな場面で、お菓子を頂いた

日持ちのしないものばかり・・・

仕事仲間、勉強会仲間など、食べる機会もあり

基本、卑しいのかも・・・

結果、胃が痛い(*_*)

今日は、体力勝負の仕事なので、朝ご飯、しっかり食べておかなく

ては。




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2014年9月3日(水)
体重46.7kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 1,771 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

○

2回目から参加している名古屋ウィメンズマラソンの

チャリティーエントリーが夜中の0時から開始しました

最後のクリックでエラー・・・(*_*)

その後、つながらない

仲間の一人からは、諦めて、抽選にするからと電話があり

結局は、2時13分にエントリー完了することができました

今年は、最後にバテテしまい、苦しい思いをしたので、

来年は、楽しんで走れるように、練習します!(^^)!

体脂肪率が徐々に下がってきている(^^♪

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2014年9月2日(火)
体重46.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

コメント(0)

2014年9月1日(月)
体重46.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

AIGLE

06:00

AIGLEが、今日で店じまい(*_*)

好きなお店だったので、寄ってみました

特に、買う気はなかったのですが、

ジムバッグが半額、色も可愛い。。。

ズダ袋でジムに通っていますが、特に不満もなし。

手に持ったまま、店内を見て回り、とうとう購入しました(^^♪


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2014年8月31日(日)
体重47.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

久しぶりの外ラン

朝4:30に起床し、体重測定

なかなか、外が明るくならない・・・

薄っすらと明るくなったので5:30に家を出る

家族や、友人、犬と散歩する人、ランニングする人

沢山いますね

涼しくなったとはいえ、湿度が高いのか、汗だく

先日購入した、フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブを

初めて使用しました

体験した方々が、体に傷ができないとおっしゃるとおり、擦れる感

が全くなかったです!(^^)!



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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
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156.0cm 42.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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