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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重46.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 1,011 kcal
消費カロリー 2,090 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

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2014年9月8日(月)
体重45.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

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2014年9月7日(日)
体重46.6kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 991 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

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2014年9月6日(土)
体重46.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 822 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

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2014年9月5日(金)
体重46.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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