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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

日記

2014年9月19日(金)
体重46.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

未記入

美容液ダイエットを飲む

未記入

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

当選していた!(^^)!

姫路城行ったことがないので、楽しみ(^^♪

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2014年9月18日(木)
体重45.5kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

未記入

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重45.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

運動をする

未記入

ストレッチポールをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

美容液ダイエットを飲む

未記入

体重を測定する

未記入

ランニングをする

未記入

水泳をする

未記入

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重45.9kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,582 kcal
摂取カロリー 891 kcal
消費カロリー 2,473 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重45.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -86 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 1,549 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

手作り酵素が出来上がった

我が家でできた無農薬の野菜にお店で購入した果物

ゴーヤ、オクラ、ピーマン、パイナップル、キュウイ、りんご、

梨、ぶどう

美味しい!(^^)!

1mlが4キロカロリーと言われているにで、一日摂取量30ml

に決めた

朝は、牛乳に

夜は豆乳に入れて飲んでいる

母親は、ヨーグルトやコーヒーに入れているみたい・・・

次回は、生姜とかニンニクなども入れてみたい気がする(^^♪

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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