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ダイエット日記 > mihoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動をする実行率70%70%
2.ストレッチポールをする実行率98%98%
3.リンパマッサージをする実行率100%100%
4.美容液ダイエットを飲む実行率100%100%
5.体重を測定する実行率98%98%
6.ランニングをする実行率47%47%
7.水泳をする実行率23%23%
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日記

2014年9月29日(月)
体重44.7kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 415 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

運動をする

未記入

ストレッチポールをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

美容液ダイエットを飲む

未記入

体重を測定する

未記入

ランニングをする

未記入

水泳をする

未記入

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2014年9月28日(日)
体重45.2kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,181 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 2,552 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

コメント(0)

2014年9月27日(土)
体重45.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重44.7kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

筋トレ

06:00

右膝内側に痛みが出てきました
大腿部の筋力不足かなぁ
筋トレ始めて、ストレッチ増やしてみよう!

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重45.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

運動をする

×

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

×

水泳をする

×

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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