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ダイエット日記 > ふぉりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.8時間ダイエット実行率100%100%
2.8の字エクササイズ実行率100%100%
3.肩甲骨体操実行率100%100%
4.踏み台昇降実行率75%75%
5.ナッツを食べる実行率75%75%
6.食べる順番実行率75%75%
7.よく噛みゆっくり食事実行率75%75%
8.早寝早起き実行率75%75%
9.サプリ実行率100%100%
10.ながらストレッチ実行率75%75%
11.セルライトマッサージ器実行率75%75%
12.冷温シャワー実行率75%75%
13.糖質は控えめ実行率100%100%
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日記

2014年7月26日(土)
体重69.4kg

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

○

ナッツを食べる

×

食べる順番

○

よく噛みゆっくり食事

○

早寝早起き

○

サプリ

○

ながらストレッチ

○

セルライトマッサージ器

○

冷温シャワー

○

糖質は控えめ

○

痩せ期

07:16

あと数日で排卵日。
痩せ期もそろそろ終わりかな。
体重の5%くらいを目標に調整していくぞ。

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2014年7月25日(金)
体重69.6kg

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

×

ナッツを食べる

○

食べる順番

○

よく噛みゆっくり食事

○

早寝早起き

○

サプリ

○

ながらストレッチ

×

セルライトマッサージ器

×

冷温シャワー

×

糖質は控えめ

○

昨日はママ友6名子ども10名で食べ放題へ。

野菜を沢山食べてお肉を少しにしたら増量せずに済みました(≧∇≦)

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2014年7月23日(水)
体重69.9kg

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

○

ナッツを食べる

○

食べる順番

×

よく噛みゆっくり食事

×

早寝早起き

○

サプリ

○

ながらストレッチ

○

セルライトマッサージ器

○

冷温シャワー

○

糖質は控えめ

○

69.9kg

08:22

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2014年7月22日(火)
体重70.4kg   体脂肪率32.0%

8時間ダイエット

○

8の字エクササイズ

○

肩甲骨体操

○

踏み台昇降

○

ナッツを食べる

○

食べる順番

○

よく噛みゆっくり食事

○

早寝早起き

×

サプリ

○

ながらストレッチ

○

セルライトマッサージ器

○

冷温シャワー

○

糖質は控えめ

○

他のサイトから移ってきました。
まだ使い方がよく分かりませんが…引き続き頑張るぞ〜

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40代前半 女性 身長:168.0cm
3月からダイエット始めて23s減量済み♪

3月97s→89s○
4月89s→81s○
5月81s→77s○
6月77s→74s○
ここまでは体重も多いからスルッと落ちて当然!

勝負はこれから!

7月74s→69s目標
8月69s→65s目標
9月65s→62s目標
10月62s→60s目標
11月60s→58s目標
12月58s→55s目標

年内に目標体重になれるよう頑張ります!


2014年7月22日スタート
開始時70.4kg 32.0%
-1kg ±0%
現在69.4kg 32.0%
あと14.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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