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ダイエット日記 > 春さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質制限。実行率25%25%
2.通勤は徒歩で。実行率50%50%
3.夜6時以降の食事はしない。実行率100%100%
4.毎朝の体重測定。実行率100%100%
5.なりたい自分を想像する。実行率100%100%
6.1s痩せたら、2000円貯金。実行率25%25%
7.食事はゆっくり味わって。実行率100%100%
8.お腹がすいたら、15秒考えよう。実行率100%100%
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日記

2014年7月25日(金)
体重64.0kg   体脂肪率26.6%

糖質制限。

×

通勤は徒歩で。

×

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

×

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

何か…

20:51

気持ちが…下がってる
ダイエットだけじゃなくて(´`:)
生理のせいかな。
週末の食事には気をつけなきゃ(^_^;)

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重64.0kg   体脂肪率26.6%

糖質制限。

○

通勤は徒歩で。

×

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

×

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

朝食…きゅうりのぬか漬け、ゆで卵
昼食…炒め物〔挽き肉、ピーマン、ナス、オクラ、しいたけ〕
塩胡椒、カレー味
夕食…麦茶

3食、普通に食べていたら確実に太っちゃう!
キチンと食べても太らないってどうしてなんだろう(´`:)
甲状腺を手術しているせいかな…
痩せるってむずかしい

なりたい自分を想像して!!

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2014年7月23日(水)
体重63.6kg   体脂肪率26.3%

糖質制限。

×

通勤は徒歩で。

○

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

○

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

ありがとう…でも(;^_^A

19:38
体重63.6kg  体脂肪率26.3%
ありがとう…でも(;^_^A

2日目…
朝食…きゅうりのぬか漬けとゆで卵
昼食…炒め物〔ナス、ピーマン、しいたけ、えび〕ガーリックソルト、黒胡椒、オリーブオイル
おやつ…チーズスフレ、一口きんつば、おせんべい
夕食…麦茶

来局する方が、菓子折りなど持ってきてくれます(^^)
とっても、ありがたいのですがダイエット中は…(^_^;)

夕食を抜かして調整しましょう〜\(^o^)/

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2014年7月22日(火)
体重65.0kg   体脂肪率27.0%

糖質制限。

×

通勤は徒歩で。

○

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

×

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

62sになっていた体重が、長い停滞期に気が抜けて65sに増えていました。ダメだなぁ〜私! さて、また気持ちを新たに頑張ろう!

朝…食パン、バター、牛乳
昼…ナス・ピーマン、豚肉の炒め物とカフェラテ
おやつ…クッキー2個
夜…麦茶

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:159.0cm
出産後…かれこれ30年のダイエット人生^^;
成功して自分に自信が持てる私になりたいです。
2014年7月22日スタート
開始時65.0kg 27.0%
-1kg -0.4%
現在64.0kg 26.6%
あと13kg あと11.6%
目標51.0kg 15.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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