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ダイエット日記 > 流れ星さんのマイページ

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ダイエットルール

1.月と水と金は断食の日だ実行率100%100%
2.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
3.毎日30分以上運動する実行率100%100%
4.たくさん野菜や果物を食べる実行率0%0%
5.水もたくさん飲む実行率100%100%
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日記

2014年11月24日(月)
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,736 kcal

月と水と金は断食の日だ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日30分以上運動する

未記入

たくさん野菜や果物を食べる

未記入

水もたくさん飲む

未記入

2014年8月5日(火)
体重58.1kg

月と水と金は断食の日だ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日30分以上運動する

未記入

たくさん野菜や果物を食べる

未記入

水もたくさん飲む

未記入

58.1kg

13:05

コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重58.9kg
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

月と水と金は断食の日だ

○

夜8時以降は何も食べない

○

毎日30分以上運動する

○

たくさん野菜や果物を食べる

×

水もたくさん飲む

○

断食の日だから、今、お腹もうペコペコだ!!
電車に、食物の匂いがいっぱいあって、ちょっと我慢できないな!!!本当に鞄にのチョコレートやケーキを食べだい!!!!
でも、もう九時半だ!我慢して、明日なら、何を食べても大丈夫だ!!
頑張れ!!!!

コメント(0)

Day 4

19:20

今日、500カロリー断食の日だが、サツマイモのカロリーが意外的に高い!!!
気を付ける前にもカロリーも高いのLATEを飲んだった.......(Q_Q)
今度、サツマイモ、半分だけ食べるのほうがいいかしら......

コメント(0)

58.9kg

07:30

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重59.3kg
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

月と水と金は断食の日だ

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日30分以上運動する

未記入

たくさん野菜や果物を食べる

×

水もたくさん飲む

○

59.3kg

22:36

コメント(0)

DAY 3

14:13

ダイエット中、カロリーが高い食べ物が殆ど食べないけど、
さき、今まで食べた物のなかにはちょっとカロリー不足そうて、
ちょっと心配だ。

ずっとカロイー不足なら、基礎代謝量はだんだん低くになりそうから、
どうしよう!!

コメント(0)

58.5kg

07:00

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重59.0kg

月と水と金は断食の日だ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日30分以上運動する

未記入

たくさん野菜や果物を食べる

未記入

水もたくさん飲む

未記入

59.0kg

09:00

コメント(0)

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29歳 女性 身長:163.0cm
頑張ります!
2014年7月22日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-1.9kg +0.1%
現在58.1kg 30.1%
あと10.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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