このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

日記

2014年7月28日(月)
体重70.7kg   体脂肪率44.1%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

痒い

22:46

生理中なのでウォーキング休止中。


今日は最悪。
蚊に6ヶ所刺されて痒い。
最初足3ヶ所だったのにだんだん増えて今に至る(;д;)
特に指が痒い。
明日になったらまだ増えそう(>_<)

生理終わるまで治らないかな。
ウォーキング中擦れて痒くなりそう(・ω・`)

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重71.9kg   体脂肪率44.9%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重71.5kg   体脂肪率44.1%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重71.1kg   体脂肪率43.3%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

○

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

五日目

23:04

生理キター!!と思ったらまだだった(・ω・`)
なのでウォーキング50分

調子良ければ距離伸ばしても息が続くようになってきたo(^▽^)o

前はゼイゼイハアハアしか言えなかったけど、軽く会話しながらでも出来るようになった!!

食事制限してないのでまだまだ変化はないけど、ふくらはぎが以前と違ってるのが分かる。

継続すること持続することはなかなか難しい。

まだまだ頑張るぞ(^O^)/

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重70.7kg   体脂肪率42.5%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

○

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

四日目

22:42
四日目

昼はパンケーキ食べました(^O^)
多くて少し母にあげちゃいました(笑)
甘いのはいっぱい食べれないのでケーキバイキングとか行きたいけど行けない(・ω・`)


夕方、雨でウォーキング無し。
二時間ほどデパートでウロウロしてたのでウォーキングの代わりになるかな?

31でアイスゲット!!


形成の病院は今日でおわり

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.8s

なりこ
48歳 女性 
153.0cm 81.5s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!