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ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)
体重70.3kg   体脂肪率43.7%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 30分

長年愛用してた日立のW52Hが壊れてしまいスマホに変えました!!
もう5〜6年使い込んでボロボロ、一部壊れてるけどアラームとしてまだまだ使いたいと思います(*^^*)

スマホ、慣れてないせいか使いづらい(ノ_<。)
早くもガラケーに戻りたくなってきた。
画面で酔ってしまう。
手探りしながら使いなれていきたいです(*・∀・*)ノ

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2014年8月6日(水)
体重70.6kg   体脂肪率44.3%

ウォーキング

○

腹八分目

×

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

×

ウォーキング 30分

雨続きで大型スーパーでウォーキング代わりにぐるぐる歩いたけど、雨止んでるうちにウォーキング。
足がダルい(-з-)

ケータイの決定ボタンが壊れててやりにくい〓
とうとうスマホデビューかな。
金額が高くなるし、片手操作しづらいから複雑(・ω・`)


最近、数ヶ月にくる酷い肩こりで吐き気が辛い。本、携帯、テレビ少し見ただけでウッてくる(>_<)
横になるのも気持ち悪い。
それに加え、形成で手術した傷跡が水膨れ
明日予約しないとなー(ノ_・。)

毎回ダイエットし始めたらなんかかんか起こるのが何気にメンタルにくる。

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2014年8月5日(火)
体重70.3kg   体脂肪率44.5%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

十日目

23:25
十日目

ウォーキング 雨のため休み


今日もムシムシして家事の途中気持ち悪くなった。
休み休みすればと反省〓

母の歯医者通いに送迎してウォーキング変わりに買い出し。
トマトが真っ赤で美味しそうだった〓
ウチの家ではトマト中玉と黄色のミニトマト植えてご飯のお供にしてます。
後、食用ホオズキとブルーベリーも植えてて食べ頃になるとその場でムシャムシャ食べてます(´∀`)

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2014年8月4日(月)
体重70.0kg   体脂肪率44.5%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

九日目

23:50

ウォーキング 雨のため休み

ムシムシとした暑さで汗がダラダラ(-ε-;)
ウォーキング並みの汗だく(笑)
夜お腹痛くて筋トレを少しだけにした。


最近名探偵コナンのDVDをレンタルして見てるけどレコーダーの調子が悪い気がする〓
ダビングもDVD-Rに入れたら緑になって見れないから、高いけどDVD-RW買って入れないとなー(・ω・`)
録画してでも別番組見れるのが欲しいな。

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2014年8月3日(日)
体重70.4kg   体脂肪率43.7%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

×

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○
7日&8日目

7日目
ウォーキング 30分

夜に友達と急遽会ってそのまま奢りでピザとポテト食べてしまった…でも美味しかった!!
なんで夜に食べるピザは美味しいんだろう(´∀`)
その気になったら二、三枚ペロリと食べれてしまう(・ω・`)


8日目
ウォーキング 休み(用事のため)
暑くてやる気が出ない。扇風機あるけどぬるい風(・_・;)
寝る前に筋トレしたいけどまた汗かいてお風呂入った意味がないかも
クーラー欲しいな。


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32歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

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