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ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

日記

2014年8月16日(土)
体重70.8kg   体脂肪率44.1%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

○

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○
十七日目

ウォーキング 40分

昨日、一昨日の今度書きます。

プリンうまま〜(*´∇`*)

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2014年8月13日(水)
体重70.8kg   体脂肪率44.7%

ウォーキング

○

腹八分目

×

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 40分

何故か足が筋肉痛(´・ω・`)
車検で担当者に更新手続きの電話しないと。
電話苦手だから緊張する(;つД`)

コメント(0)

2014年8月12日(火)
体重70.7kg   体脂肪率43.9%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 45分

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2014年8月11日(月)
体重71.1kg   体脂肪率44.1%

ウォーキング

○

腹八分目

×

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 40分

夕食はとりむねのひき肉で作った野菜たっぷり餃子!!
生姜もたっぷり入れ、あっさりだから食べ過ぎてしまった(ノ_<。)
んー増えてる。
食べ過ぎ注意しないと!!

ウォーキング、今はぼっちなので夕食前にしてる。
でも、お腹が減るから食べちゃう…。
気おつけないと(ー_ー;)

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2014年8月10日(日)
体重70.9kg   体脂肪率44.9%

ウォーキング

○

腹八分目

×

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 40分

今日はお墓参りに行って来ました。
母の方は山。
お寺内で冷たい麦茶を飲みながら休憩。
なぜか昔からここの雰囲気は好きです。
静かで居心地が良い(*´∇`*)

夕方、ウォーキング中どこからか盆踊り(子供)の音が…
この時期は何だか懐かしいような気分になります。

年を取ったなぁ〜(笑)

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33歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

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