きなこさんのマイページ - ダイエット日記

ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

2014年8月16日（土）

体重70.8kg 体脂肪率44.1％

ウォーキング		腹八分目
体重を測る		腹筋最低20回から
スクワット最低10回から		フリパラ１日３回１分間
足回し１日３回		水分を取る
しっかり噛んで食べる

十七日目

22:34

ウォーキング　40分

昨日、一昨日の今度書きます。

プリンうまま～(*´∇｀*)

コメント（0）

2014年8月13日（水）

体重70.8kg 体脂肪率44.7％

ウォーキング		腹八分目
体重を測る		腹筋最低20回から
スクワット最低10回から		フリパラ１日３回１分間
足回し１日３回		水分を取る
しっかり噛んで食べる

十五日目

23:04

ウォーキング　40分

何故か足が筋肉痛(´・ω・`)
車検で担当者に更新手続きの電話しないと。
電話苦手だから緊張する(;つД｀)

コメント（0）

2014年8月12日（火）

体重70.7kg 体脂肪率43.9％

ウォーキング		腹八分目
体重を測る		腹筋最低20回から
スクワット最低10回から		フリパラ１日３回１分間
足回し１日３回		水分を取る
しっかり噛んで食べる

十四日目

22:38

ウォーキング　45分

コメント（0）

2014年8月11日（月）

体重71.1kg 体脂肪率44.1％

ウォーキング		腹八分目
体重を測る		腹筋最低20回から
スクワット最低10回から		フリパラ１日３回１分間
足回し１日３回		水分を取る
しっかり噛んで食べる

十三日目

21:25

ウォーキング　40分

夕食はとりむねのひき肉で作った野菜たっぷり餃子!!
生姜もたっぷり入れ、あっさりだから食べ過ぎてしまった(ノ_＜。)
んー増えてる。
食べ過ぎ注意しないと!!

ウォーキング、今はぼっちなので夕食前にしてる。
でも、お腹が減るから食べちゃう…。
気おつけないと(ー_ー;)

コメント（2）

2014年8月10日（日）

体重70.9kg 体脂肪率44.9％

ウォーキング		腹八分目
体重を測る		腹筋最低20回から
スクワット最低10回から		フリパラ１日３回１分間
足回し１日３回		水分を取る
しっかり噛んで食べる

十二日目

22:19

ウォーキング　40分

今日はお墓参りに行って来ました。
母の方は山。
お寺内で冷たい麦茶を飲みながら休憩。
なぜか昔からここの雰囲気は好きです。
静かで居心地が良い(*´∇｀*)

夕方、ウォーキング中どこからか盆踊り(子供)の音が…
この時期は何だか懐かしいような気分になります。

年を取ったなぁ～(笑)

コメント（0）

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

日記一覧
日記画像一覧

きなこ

32歳女性身長：150.0cm

お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67ｷﾛ→65ｷﾛに。
リバウンドして71ｷﾛ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82ｷﾛに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81ｷﾛ→現在79ｷﾛ　ｳｴｽﾄ:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5ｷﾛ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。

2014年7月21日スタート