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ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重70.3kg   体脂肪率43.9%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

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2014年8月20日(水)
体重70.1kg   体脂肪率44.4%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 45分

大量に貰ったトマトたちをソースのはずがスープに(笑)
良い機会だから夕食前にトマトスープを飲むことにしました(*´∀`)
まだまだトマトはあるのでなんとかしないと!!

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2014年8月19日(火)
体重70.5kg   体脂肪率44.4%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

片付け

21:59

ウォーキング 雨のため休み

押入片付け二日目。
小学生と保育園の時の教科書やら落書きやら、色々でてきたが自分でしまった記憶なし。
名残惜しいが、全部処分。
だいぶ片付けられました。
燃えるゴミ3袋、燃えないゴミ1袋。
狭い借家なので少しでも広くして快適に暮らしたいです。
引っ越ししたいなヽ(・∀・)ノ

久しぶりに千と千尋の神隠し見ました!

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2014年8月18日(月)
体重70.4kg   体脂肪率43.8%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

○

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 45分

今日は押入の掃除しました。
去年から断捨離を初めて、天井付近まであった窓側はGW中に終わりお盆は押入の中を片付けられたらいいなと思います。
掃除して運気上げたいなと思ったけど今のところ上がってません(笑)
でも、窓が開けれたので今年は風通しが良く気持ちがいいです(о´∀`о)
汗もかいたのでいい運動になりました!!
明日も掃除して少しでも部屋を広くしたいな(*´∀`)


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2014年8月17日(日)
体重70.4kg   体脂肪率44.2%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

○

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

○

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

ウォーキング 55分

今日は長めにウォーキング。
早めに家から出たので景色が楽しめました。

カーディガン購入500円なり。
色は何種類もあったけど、サイズが一種類しかなく普段着ない色を買いました。
LLて少ない…何故かその前後はいっぱいあった。
来月入ったら夕方涼しくなると思うからそれ着てウォーキングするぞ!!

この暖かいのが過ぎたらすぐ寒くなって雪が降るのが早い(>_<)

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32歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

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