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ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

日記

2014年8月31日(日)
体重70.4kg   体脂肪率43.7%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2014年8月29日(金)
体重70.2kg   体脂肪率43.6%

ウォーキング

○

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

26日
ウォーキング 生理のため休み

久しぶりに友達数人と会ってたこ焼パーティーしました。
何年かぶりの集まりで色々話して盛り上がり楽しかった(*≧∀≦*)
友達の一人は一年間で十数キロのダイエットに成功。
内容は私には真似できないけど、モチベーションが上がりました。
夜中まで語り尽くしてたけど、私だけ朝帰りしました(笑)




27日
ウォーキング 生理のため休み


28日
ウォーキング 2時間

親の病院行ってから、ドライブに!
おにぎり買ったけど美味い(*≧∀≦*)
玄米を使ったおにぎりで一個でお腹いっぱいになり満足!
あっちこっち歩いたのでクタクタになったけど楽しかった(*´ω`*)


29日
ウォーキング 35分

生理終わり。
前々からトイレから謎の音が聞こえてたので、大家さんに見てもらいました。
そのうち水道管見に業者が来る予定。

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2014年8月27日(水)
体重71.2kg   体脂肪率42.8%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重70.8kg   体脂肪率44.7%

ウォーキング

×

腹八分目

○

体重を測る

○

腹筋最低20回から

×

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

×

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

○

私の所は今日発売日。遅いよ。
今月はもう一冊でるから楽しみ(*^^*)

昨日から生理がきたのてウォーキング休みです。
お腹がモワモワしてあまり良い状態ではない。
明日、友達の家でたこ焼きパーティー。
友達の中には数年ぶりに会う人もいるので、鎮痛剤持って楽しみたいです(*´ω`*)
たこ焼きパーティーも初めてなのでドキドキです。

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2014年8月22日(金)
体重70.3kg   体脂肪率42.7%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

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32歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

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150.0cm 80.8s

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153.0cm 81.9s

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152.0cm 81.4s

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172.0cm 79.8s

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