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ダイエット日記 > ながしょうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない。実行率100%100%
2.食事制限をしすぎない。実行率100%100%
3.週に最低3回は運動する。実行率50%50%
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日記

2014年7月22日(火)
体重67.3kg   体脂肪率39.5%

夜9時以降は食べない。

○

食事制限をしすぎない。

○

週に最低3回は運動する。

○

起床時は66.9kgだったのに〜(>_<)。
夕飯を実家で食べたから、いつもよりご飯が多めだったかも。
時間が遅くて、自転車乗りに行けなかったから、スクワット50回やってみた。
自転車に取り付けるライト買わなきゃなぁ。

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2014年7月21日(月)
体重67.0kg   体脂肪率39.9%

夜9時以降は食べない。

○

食事制限をしすぎない。

○

週に最低3回は運動する。

×

コメント(0)

折りたたみ自転車を買ってもらったので、夕食後に30分こいでみた。
ウォーキングよりは自転車をこぐ方が、膝の負担にはならないと勤務先のDr.に言われたので、頑張って続けてみよう。

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40代前半 女性 身長:158.4cm
綺麗なお母さんになれるように、少しは努力しなきゃと思い、始めることにしました。
2014年7月21日スタート
開始時67.0kg 39.9%
+0.3kg -0.4%
現在67.3kg 39.5%
あと12.3kg あと16.5%
目標55.0kg 23.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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