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ダイエット日記 > mimiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.平日はエレベーターは使わない実行率40%40%
2.スクワットを15回する実行率100%100%
3.上体起こしを20回する実行率100%100%
4.足のマッサージをする実行率100%100%
5.くびれ運動を左右10秒ずつする実行率100%100%
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日記

2014年8月1日(金)
体重39.3kg

平日はエレベーターは使わない

未記入

スクワットを15回する

未記入

上体起こしを20回する

未記入

足のマッサージをする

未記入

くびれ運動を左右10秒ずつする

未記入

39.3kg

15:30

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重39.4kg

平日はエレベーターは使わない

○

スクワットを15回する

○

上体起こしを20回する

○

足のマッサージをする

○

くびれ運動を左右10秒ずつする

○

7月29日

20:50
体重39.4kg  

体重はあまり変わってませんが、太ももの脂肪が減ってきたのでよかったです

体重をどうやって減らしていこう...
何かアイデアあったら教えてください!

コメント(0)

39.4kg

20:49

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重39.5kg

平日はエレベーターは使わない

×

スクワットを15回する

○

上体起こしを20回する

○

足のマッサージをする

○

くびれ運動を左右10秒ずつする

○

晩御飯を食べ過ぎてしまったので体重が増えてしまいました
よくかんで食べることには気を付けていきたいです

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重39.3kg

平日はエレベーターは使わない

×

スクワットを15回する

○

上体起こしを20回する

○

足のマッサージをする

○

7月27日

22:11
体重39.3kg  

体重が少しずつ減ってて嬉しいです。
これからも続けていきたいです。

コメント(0)

393.0kg

22:10

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重39.5kg

平日はエレベーターは使わない

×

スクワットを15回する

○

上体起こしを20回する

○

足のマッサージをする

○

今日は結構歩いたから疲れた!
でも、外食でカロリーが高かったから体重が若干増えた...
Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

明日はカロリー控えないとなあ

コメント(0)

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10代後半 女性 身長:147.0cm
中学1年生です。
痩せたいので頑張っていきたいです。

カゲプロや暗殺教室が好きです。
よろしくお願いします。
2014年7月21日スタート
開始時40.0kg
-0.7kg
現在39.3kg
あと1.3kg
目標38.0kg

 

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つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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