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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

どか食いしない。

○

残り物をたべない(´Д`)

○

階段を使って生活する

×

チビが体調不良で外出出来ず(*≧Δ≦)

運動
チビ抱っこでスクワットモドキ
しゃがみながら洗濯物たたみ
美脚エクササイズ
半身浴 30分

運動するならいいニオイの汗がかきたくて、ふわりんかのローズウォーターのんでみた。
汗かきだから?夏だから?結構長時間、あまーい薫りが体中からプンプンする(*´ω`*)
ローズウォーターから香るそのままの体臭になったよ。

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2014年7月21日(月)
体重60.5kg   体脂肪率34.0%

どか食いしない。

○


フルーツグラノーラ


フルーツグラノーラ


天丼
オクラ納豆巻

間食
チョコレートケーキ

反省
チョコレートケーキとオクラ納豆巻があうとかなー(。ノωノ)
二つとも賞味期間が・・・。
主婦のもったいないの罠、気をつけよう★☆(*´з`*)☆★

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ダイエット見直し。

18:58
体重60.5kg  体脂肪率34.0%

ダイエット開始から一週間。
ここ2日間激しい運動により筋肉痛だったのに体重が増えるという残念な結果に(*≧Δ≦)
日記をつけてダイエットを見直しつつ挫けないようにがんば

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34歳 女性 身長:162.0cm
二児のママです。
2人目出産後体重が戻らず一年半(。ノωノ)
出産前の体重を目指して悪戦苦闘中。
2014年7月21日スタート
開始時60.5kg 34.0%
-2.2kg -1.3%
現在58.3kg 32.7%
あと8.3kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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