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ダイエット日記 > ひなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.どか食いしない。実行率100%100%
2.残り物をたべない(´Д`)実行率100%100%
3.階段を使って生活する実行率75%75%
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日記

2014年7月27日(日)
体重58.3kg   体脂肪率32.7%

どか食いしない。

未記入

残り物をたべない(´Д`)

未記入

階段を使って生活する

未記入

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2014年7月26日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.7%

どか食いしない。

未記入

残り物をたべない(´Д`)

未記入

階段を使って生活する

未記入

コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重57.1kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -797 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

どか食いしない。

○

残り物をたべない(´Д`)

○

階段を使って生活する

○

今の所順調かな。
今日は大好きな冷やし冷しゃぶうどんをお腹いっぱい食べてしまった♪夜は好きなもの食べる(*´ω`*)
チビのお世話に気を取られて洗濯物たたみできなかった(。ノωノ)
明日の洗濯物の量が怖い〜(*≧Δ≦)

運動
自転車で長女たんの送迎
チベット体操
美脚エクササイズ
半身浴
骨盤枕

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2014年7月24日(木)
体重57.7kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

どか食いしない。

○

残り物をたべない(´Д`)

○

階段を使って生活する

○

体型

20:28

テキトーだけどいろいろ図って愕然とした。

バスト88
ウエスト88
ヒップ85
太もも53
膝周り36
ふくらはぎ36
足首22

…ボンボンボンだ(◎-◎;)

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今日はスタバのカフェモカをおごってもらう職場で賄い(めったにでない)もらったので晩御飯をサラダにして多めに半身浴。
洗濯物ものを畳む量が多くて背中がいたくなったー(っ´ω`c)
背筋を鍛えたい方はぜひしゃがみながら洗濯物畳んでください(*´ω`*)
運動
自転車で子供の送迎
美脚エクササイズ
半身浴60分
しゃがみながら洗濯物たたみ
骨盤枕

コメント(0)

自分と同じ身長

162センチのかわいい子ちゃん、ネットで検索してみた。
痩せる目標になればな〜と思ったんだけど、ダコタローズ!すごいかわいい(*´ω`*)
賛否両論あるみたいだけど、直接関係のある人じゃないし過去の事ばかりだから私はあんまり気にならない。
体重40キロって…ダイエット開始時の私−30キロですな(´Д`)
一生ダコタスタイルにはなれないかも。とりあえず50キロに向けて頑張ろう。

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2014年7月23日(水)
体重58.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

どか食いしない。

○

残り物をたべない(´Д`)

○

階段を使って生活する

○

今日はお通じがいまいち(o・д・)
ちょっと体重おちた・・・というか2週間くらい前に戻った。
出産前の体重への道のりは遠いけど、諦めないでがんばる。
明日は外で運動出来るかな〜(*´ω`*)

運動
チベット体操
しゃがみながら洗濯物たたみ
美脚エクササイズ
半身浴30分

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チベット体操

07:50
体重58.0kg  体脂肪率33.7%
チベット体操

今日から朝一チベット体操を始めてみた。
激しい運動は続かないし、白髪と腰痛が治るという噂に期待か込めて(*´ω`pq゛
感想
結構つらいwww
呼吸を意識?できないよ!息止まるわ!
体が固い私には三回でもいっぱいいっぱいだー(◎-◎;)
長女たんは楽しそうにやってたし、親子の時間ってことで続けられるだけ続けてみよう。

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34歳 女性 身長:162.0cm
二児のママです。
2人目出産後体重が戻らず一年半(。ノωノ)
出産前の体重を目指して悪戦苦闘中。
2014年7月21日スタート
開始時60.5kg 34.0%
-2.2kg -1.3%
現在58.3kg 32.7%
あと8.3kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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