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ダイエット日記 > あひるさんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 1,116 kcal
摂取カロリー 3,030 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

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2014年8月13日(水)
体重60.1kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -899 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

○

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2014年8月12日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -262 kcal
摂取カロリー 1,797 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

○

今日から日記開始

09:20
体重60.0kg  体脂肪率30.4%

本日から書ける時だけ日記開始!

長年、趣味で通ってたスポーツクラブ
好きなレッスン(有酸素運動)だけだと筋肉が減るだけで体脂肪は減らないと聞き1.5か月前から筋トレを始めた。
しかし体重、体脂肪は変わらず、
でも周囲に「痩せた??」と言われるようになった。

数字に反映されるまでもう少し?

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2014年8月11日(月)
体重61.4kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,490 kcal
摂取カロリー 1,067 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

○

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2014年8月10日(日)
体重60.5kg   体脂肪率31.0%

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

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50歳 女性 身長:165.0cm
週1だったスポーツクラブ、6月後半から週3、真面目に行きはじめ、有酸素オンリーから筋トレもしてます。

周囲から痩せた??って言われるようになったけど、数字には出ない。
数字に出なくても要は見た目よね〜〜とは思うけど、そろそろ減り始めてもいいんじゃない?

2014年7月19日スタート
開始時61.0kg   
+2.8kg
現在63.8kg 33.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標59.0kg 27.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 66.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 48.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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