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ダイエット日記 > あひるさんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,178 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

日曜から歯が痛くなってろくなものを食えないまま月曜に・・・
そして夜、急きょ歯科へ・・・
神経を抜いてきました。

麻酔が効いていたので夕飯はゼリーとヨーグルトだけ

なのに!!
体重が増えてるのはなぜ??

前回の生理から3週間たたずにまた来たし
なにか関係あるのかな?
更年期かな?

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2014年8月18日(月)
体重60.7kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 935 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

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2014年8月17日(日)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

頑張ったのに・・・

06:50
体重60.6kg  体脂肪率30.8%

普段してない事をすると痩せるかも?
って思い、昨日はいつものステップ、エアロ、マッスル(筋トレ)に加え水中ウォーキングを30分程度追加

なのに体重減ってない

昨夜のピザがいけないのかな?
でも夜食は食ってない!

まあ、翌日に結果出なくてもいいのかな?
水中ウォーキング、途中で寒くなってきたのは燃えてないって事なのかな?
水中ウォーキングがプラスになるかマイナスになるか・・・

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2014年8月16日(土)
体重60.3kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

○

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2014年8月15日(金)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

×

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49歳 女性 身長:165.0cm
週1だったスポーツクラブ、6月後半から週3、真面目に行きはじめ、有酸素オンリーから筋トレもしてます。

周囲から痩せた??って言われるようになったけど、数字には出ない。
数字に出なくても要は見た目よね〜〜とは思うけど、そろそろ減り始めてもいいんじゃない?

2014年7月19日スタート
開始時61.0kg   
+2.8kg
現在63.8kg 33.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標59.0kg 27.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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