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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2008年9月3日(水)
体重44.0kg

毎日ヨガをする!

○

仕事のない日は一時間は歩く!

○

9月3日

00:00

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朝食

玉子焼き(卵2個使用)180

キャベツ(あおじそドレッシング)24

なし 60

コーヒー(ミルク入り)13

計277

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昼食

チョコ1かけ 30

ご飯 134

コンソメスープ(鶏肉 たまねぎ)128

鶏肉の皮のカリカリサラダ たぶん 60

計352
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ここまでの合計629

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コーヒー2杯 26

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計655

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2008年9月2日(火)
体重44.0kg

毎日ヨガをする!

○

仕事のない日は一時間は歩く!

○

9月2日

00:00

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朝食

チョコ1かけ たぶん40ぐらい

フレンチトースト(5枚切り食パン半分) 231

キャベツとレタスのサラダ 28

アロエヨーグルト 71

コーヒー(ミルク入り) 13

計383

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横にある数字はおよそのカロリーです。

今日から時間があるときはカロリーも調べていきたいと思っています!

目標体重40キロのためには一日の摂取カロリー1400ぐらいがいいということなので、なるべくそれに近づけた食生活を送りたいと思います!


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昼食

チョコ1かけ 40

焼きそば 343

ひじきの煮物 99

コーヒー(ミルク入り)13

計495

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ここまでの合計878

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夕食

チョコ1かけ 30

鯖の塩焼き

ご飯

キンピラ

ゴーヤチャンプルー

なし

スイカ


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2008年9月1日(月)
体重44.0kg

毎日ヨガをする!

○

仕事のない日は一時間は歩く!

×

今日から日記をつけていきたいと思います

((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚::゚ヨロシク♪

体重は体重計がこわれてるのでちゃんと量れません;w;

体重計を買いなおしたら書こうと思います^^


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朝食

食欲がなかったためチョコ1かけ

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昼食

ご飯

ナスとお豆腐のお味噌汁

焼き海苔

梅干

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夕食

親子丼

ひじきの煮物

キャベツとレタスのサラダ

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今日はヨガ(10〜15分)を2回したけど、ウォーキングしてないです(;><)

明日はがんばろっ!


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寝る前

スイカ一口

カシスリキュールのお湯割

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どうしても飲みたい気分だったからお酒一杯だけ(;><)

明日ははりきって歩くぞーーーー!

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30代前半 女性 身長:159.0cm
((*'∇'*)ヨロ((*・v・)シク( _ _)デス♪
2008年9月1日スタート
開始時44.0kg
±0kg
現在44.0kg
あと4kg
目標40.0kg

 

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157.0cm 43.7s

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158.0cm 43.5s

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