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1.夜9時以降は食べない | 実行率 | 0% | ![]() |
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2.ラジオ体操をする | 実行率 | 0% | ![]() |
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2014年7月17日(木)
体重70.6kg 体脂肪率34.9%夜9時以降は食べない | ![]() | ラジオ体操をする | ![]() |
1日目
23:18今日から開始です(*´∀`)♪
体重だけでなく生活自体も改善目指します☆
70.6kgの34.9%が体脂肪ということは、脂肪が約24.6kgあるのね…確かに全身ぷるぷるぶにょぶにょしてます((((;゜Д゜)))
目標は24週間で−11.6kg!だから1週間に約484gね、必ず停滞期もあってそんなスムーズに行かないでしょうけど、大丈夫、やめなきゃいつかは達成できる…はずp(^-^)q
「168日後には59kgになっています」



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