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| 1.夜9時以降は食べない | 実行率 | 0% |  |
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| 2.ラジオ体操をする | 実行率 | 0% | |
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2014年7月22日（火）
体重70.2kg 体脂肪率35.2％ 収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 2,802 kcal
夜9時以降は食べない |  | ラジオ体操をする | |
70.2kg 35.2％
06:30
2014年7月18日（金）
体重69.6kg 体脂肪率35.5％ 収支カロリー -1,148 kcal
摂取カロリー 1,907 kcal
消費カロリー 3,055 kcal
夜9時以降は食べない |  | ラジオ体操をする | |
69.6kg 35.5％
07:41 2014年7月17日（木）
体重70.6kg 体脂肪率34.9％ 収支カロリー -1,650 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 3,025 kcal
夜9時以降は食べない | | ラジオ体操をする | |
1日目
23:18今日から開始です(*´∀`)♪
体重だけでなく生活自体も改善目指します☆
70.6kgの34.9%が体脂肪ということは、脂肪が約24.6kgあるのね…確かに全身ぷるぷるぶにょぶにょしてます((((；゜Д゜)))
目標は24週間で－11.6kg！だから1週間に約484gね、必ず停滞期もあってそんなスムーズに行かないでしょうけど、大丈夫、やめなきゃいつかは達成できる…はずp(^-^)q
「168日後には59kgになっています」
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女性 身長：166.0cm
リバウンド!!
何度も挫折してきたけど、気長に再チャレンジ繰り返して、来年1月1日に目標59kg達成するべく頑張ります！
諦めなければいつかなれるはずp(^-^)q
何度も挫折してきたけど、気長に再チャレンジ繰り返して、来年1月1日に目標59kg達成するべく頑張ります！
諦めなければいつかなれるはずp(^-^)q
2014年7月17日スタート
| 開始時 | 72.5kg | 37.8％ |
 | ±0kg | ±0％ |
| 現在 | 72.5kg | 37.8％ |
| あと13.5kg | あと12.8％ |
| 目標 | 59.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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