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ダイエット日記 > ミンバイラさんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重54.2kg

20時以降食事禁止

×

毎日豆乳を飲む

○

ひとくち30回噛む

○

1日2000kcal以内

×

2時には寝る

○

5日目

00:40



今日はバイトの終わりあたりから、死ぬんじゃないかってくらの頭痛に襲われてさっきまでぐったりしてました(´・_・`)

最近夜なかなか寝付けないことによる寝不足のせいなのか、気圧のせいなのか。。(´・_・`)頭痛ってなんか怖い



せっかくすこーしずつ体重減ってたのに、今日の夜ご飯がおいしくて、白米おかわりしてしまった。。バカ。。



炭水化物抜くとすぐに痩せそうだけど、その分摂取しだしたらリバウンドも早そう。。

毎日白米食べたい。。







明日は彼の少し早めの誕生日です(^ν^)
喜んでくれるといいなあー




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2014年7月19日(土)
体重54.1kg   体脂肪率19.5%

20時以降食事禁止

×

毎日豆乳を飲む

○

ひとくち30回噛む

×

1日2000kcal以内

×

2時には寝る

○

4日目

01:28



やっぱりヒールを履くと脚の筋肉使いますね!
昨日久しぶりに履いたら少し締まった気がします!(錯覚)


今日で前期の授業が終わりました。明日から夏休みです(^ω^)

今年の夏は沢山勉強して沢山遊んでほどほどに働こうと決めています!!!学生最後の夏休みか。。
1〜3年生の貴重な時間を無駄にしてしまった分、充実したものにしたいな。。

もちろん!!ダイエットも!!!!!うおおおお
ダイエットするとカラダは軽くなりますけど、パイオツの方も軽くなっちゃいますよね。。まあいいや
目標、決めようかな。。


ででーん!
第一目標:8月終わるまでに52キロ代に突入!

きゃー!いけるかしらー!どうかしらー!
ていうか8月終わりに52キロになったところで、もう夏おわりますけどねっっっ!!!!!まあいいや



第二目標:後期の授業始まるまでに51キロ代突入!

きゃー!いけるかしらー!無理っぽーい!どひゃー!




ってことで、
みなさんの夏の目標も教えてください(^ω^)







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2014年7月18日(金)
体重54.5kg   体脂肪率20.2%

20時以降食事禁止

×

毎日豆乳を飲む

○

ひとくち30回噛む

×

1日2000kcal以内

×

2時には寝る

×

やばを

02:09



全然ダイエットできてない。。




みなさんはなにをモチベーションにダイエットに励んでいますか?


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2014年7月16日(水)
体重54.2kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 399 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

20時以降食事禁止

×

毎日豆乳を飲む

○

ひとくち30回噛む

○

1日2000kcal以内

×

2時には寝る

○

2日目

23:20





今日はあまり食欲が湧かない一日でした。
大学4年生になり、学校も週に2コマ必修があるのみで、あまり学校の人に会うことって、なかなかないのですが、今日久しぶりに会った友達を見てびっくりしてしまいました。
その子はもともと上半身はほっそりしていて、下半身は少し肉付きの良い体型なのですが、1ヶ月ほど見ない間に、腕も足もガリガリで顔がげっそりしていました。おそらく摂食障害です。

いわゆるヨッ友なので、彼女になにがあったのかは分かりませんが、なんだか胸が痛みます。。






就活を終えた今、人のビジュアルと言いますか、清潔感や印象というのはとても大切だと思っています。

もともと自分の外見なんてどうでもよくて、毎日すっぴんで都会にある大学へ通い、ボロ雑巾のような洋服を身にまとっていました。
しかし聞くところによると、ビジュアルで友達を決めるなんていう人もいて、びっくり仰天、目から鱗です。
もしかしたらこの外見のせいで友達を失っていたのかも。。と思うと少しやるせない気がしますが、そうも言ってられませんね。少しでも生きやすい環境にするためにも、体型、髪の毛、肌、化粧、服装、できる範囲で改善していかなければ。。




体重+0.2
体脂肪率-0.5


体重増えてましたが、体脂肪減ってました。なんでだろう。。。明日はカーヴィーダンスしようかな。。


ジメジメと暑いですが、みなさんがんばりましょう。




おやすみなさい。



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ダイエットスタート

01:26
体重54.2kg  体脂肪率18.7%

しようしようと思っていたら、もう夏は目の前でした。。体重を減らすよりも、見た目を引き締めるのを目標に頑張りたいと思います。

痩せて綺麗でいることで、少しは生きやすい世の中になると思っています。。

がんばろう

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25歳 女性 身長:165.0cm
大学生です。自信を持てるカラダになりたい。
2014年7月16日スタート
開始時54.0kg 20.0%
-1.4kg -1%
現在52.6kg 19.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 17.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ひより
女性 
163.5cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

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