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ダイエット日記 > 黄緑さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝夜、水を、飲む実行率89%89%
2.出来るだけ歩いて買物実行率50%50%
3.1日1万歩実行率49%49%
4.ひと口を小さく!実行率37%37%
5.体幹リセットダイエット体操実行率80%80%
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日記

2018年10月8日(月)
体重53.0kg   体脂肪率29.8%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

×

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

×

体幹リセットダイエット体操

×

まずは、この間、体脂肪率が、31%を、記録しまして、
充分ショックだったんだけど、さらに追い討ちをかけるように、テレビで、ゆりやんレトリバーが、32%って…。
かわらんやんかぁ〜。私もテレビ出たら、あんなんなんだね。

って事で。ぞぞスーツを、購入して、測定したの。
なんだか、ドラえもんみたいな体型でした。
(知ってましたけど…)

このままで、終わって良いのか…と、自問自答しました。
否、いかん。
このままで、終わってはいかん。

コメント(1)

2018年9月27日(木)
体重53.0kg   体脂肪率30.0%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

×

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

×

体幹リセットダイエット体操

×

仙台!美味しかったよ。
ずんだミニパフェも、牛たんも、海鮮丼も、お寿司も!

そして、増えたよ。あんなに歩いたのにな…

コメント(3)

2018年9月13日(木)
体重52.3kg   体脂肪率30.7%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

×

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

×

体幹リセットダイエット体操

×

もう何ヶ月ぶりなんだろう。
体重計に乗ったのは。
頑張ってるmilkさんに、触発されて、乗ってみたものの、
体重は、まあ、予想通りだけど、体脂肪率が、想定外も、外。
実感としては、背脂が、乗ってきてる感じ。

これ以上、増やしたら、戻れない感じがするので、
ぼちぼち、測定から始めます(TT)

コメント(1)

2018年6月14日(木)
体重52.1kg   体脂肪率30.0%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

○

体幹リセットダイエットによると、
2週間経ったら、週3回行うように…との事ですが、
毎日やりたいよぉ〜。
でも、我慢して、週3回にしてます。
効果は、???。
体重、体脂肪変わらず。

でも、

前回のダイエットで、5キロ程少なかった時、確かに体は、今よりは、スッキリしてたけど、顔が、老けた?やつれた?感じがしたので、
勿論こんな体重は、論外だけど、
体重にとらわれずに、スッキリしたい!
体幹リセットダイエット後の爽快感も、気に入ってるので、しばらく続けて行こうと思ってます。

コメント(1)

2018年5月24日(木)
体重53.1kg   体脂肪率30.1%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

×

体幹リセットダイエット体操始めました
怠け者の自分に、まずは勝つ!

コメント(1)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。
いや、うっすら気づいてたけど、気付かないフリしてたのが、事実かも(°_°)
頑張って、まず、5kgおとしたいです!
2014年7月15日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-4kg +0.8%
現在53.0kg 29.8%
あと7kg あと4.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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