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ダイエット日記 > 黄緑さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝夜、水を、飲む実行率90%90%
2.出来るだけ歩いて買物実行率51%51%
3.1日1万歩実行率50%50%
4.ひと口を小さく!実行率38%38%
5.体幹リセットダイエット体操実行率82%82%
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日記

2018年9月13日(木)
体重52.3kg   体脂肪率30.7%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

×

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

×

体幹リセットダイエット体操

×

もう何ヶ月ぶりなんだろう。
体重計に乗ったのは。
頑張ってるmilkさんに、触発されて、乗ってみたものの、
体重は、まあ、予想通りだけど、体脂肪率が、想定外も、外。
実感としては、背脂が、乗ってきてる感じ。

これ以上、増やしたら、戻れない感じがするので、
ぼちぼち、測定から始めます(TT)

コメント(1)

2018年6月14日(木)
体重52.1kg   体脂肪率30.0%

朝夜、水を、飲む

×

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

○

体幹リセットダイエットによると、
2週間経ったら、週3回行うように…との事ですが、
毎日やりたいよぉ〜。
でも、我慢して、週3回にしてます。
効果は、???。
体重、体脂肪変わらず。

でも、

前回のダイエットで、5キロ程少なかった時、確かに体は、今よりは、スッキリしてたけど、顔が、老けた?やつれた?感じがしたので、
勿論こんな体重は、論外だけど、
体重にとらわれずに、スッキリしたい!
体幹リセットダイエット後の爽快感も、気に入ってるので、しばらく続けて行こうと思ってます。

コメント(1)

2018年5月24日(木)
体重53.1kg   体脂肪率30.1%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

×

体幹リセットダイエット体操始めました
怠け者の自分に、まずは勝つ!

コメント(1)

2018年5月6日(日)
体重53.3kg   体脂肪率30.5%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

×

美容院に行ったら、ふくよかな美容師さんが、
ダイエット始める宣言してたんで、
まずは、体重計に乗ることだよね
って言った私は、1ヶ月も、乗っていなかったので、
乗ってみた。
((((;゚Д゚)))))))

頑張るわ!いい加減にしないと、マズすぎる(汗)

コメント(1)

2018年4月5日(木)
体重52.5kg   体脂肪率30.0%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

×

怖すぎ

13:59

ダイエットする前の体重と体脂肪率に戻ってるぅ〜〜。
これが、私の欲望のままに、
食べたり、だらだらしたりする
自然体生活をするとなる姿なのであろう。

頑張るよ、ダイエット!

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。
いや、うっすら気づいてたけど、気付かないフリしてたのが、事実かも(°_°)
頑張って、まず、5kgおとしたいです!
2014年7月15日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-4.7kg +1.7%
現在52.3kg 30.7%
あと6.3kg あと5.7%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 54.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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