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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重58.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.5

00:00

あ〜あ…思ったとおりに増えていた。

昨日、夜中まで暴食していて、すぐに寝てしまったから…
しかもソファでうたた寝して気づいたら朝…。
子供か!って感じ…>_<
起きてからも胃の中がムカムカする感じだった。
何してるんだろうか…。
自分のバカバカバカ!!…(笑)

午前中は久しぶりに、胆石の病院へ行った。
ここ半年以上はなんともないけど、
来週から海外に行くから、
なにかあったときのために念のため薬を処方してもらった。

その後は、久々にジム!
プールで泳いで気持ちよかった〜。
あまりに久しぶりだったから、最初は体が重たくてぜんぜん動けず。
水中ウォーキングだけにしておこうかな〜と思ったけど、
超スローでも泳ぐのはめっちゃ気持ちよかった〜。

9月は通えないから、休会することにしているし。
8月、行けたとしてもあと1度くらいかな〜。
会費がもったいなさすぎるわ…>_<

帰ってきてから、ず〜〜っと仕事。
旅行前だから残務整理とかもろもろ…
やることが満載になってしまった〜。

-------------------------------
朝食
なし

昼食(ビッグボーイの日替わりランチ)
・サラダバー(海藻、オクラ、タマネギ、プチトマト、キャベツなど)
・手ごねハンバーグ(半分)
・チキンのトマト煮(半分)
・ライス 少し
・カレー 少し
・コーンスープ1杯

間食
・ミニサイズのモチモチチーズパン1個
・明太フランスパン1個

夕食
・ヨーグルト+ハチミツ
・バニラアイスバー
・グラノーラ2枚

----------------------------
運動
・ウォーキング30分
・水泳45分
・水中ウォーキング15分


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2014年8月26日(火)
体重57.9kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.9

00:00

うーーー、また増量ーー(*_*)

今日は午前中から、数ヶ月ぶりにエステへ。
まだまだ回数がたっぷり残っているけど、
ほとんど通えてなかったし、通う意味もないと思って
すべてガードルとかブラジャーに変えてもらって
清算してきた。

2年前、118キロでコースを契約して、
今日の施術後、最後の測定で57.1キロだった。
トータル60キロ以上の減量。

エステで痩せたわけではないし、
エステは私にとっての気休めでしかなかったけど、
きっかけのひとつにはなったと思う。
いま思えば、お金がもったいなかったけど(*_*)

エステティシャンの人達からは
「どうやって痩せたんですか?すごいですよー!」
と今日も言われた。
もう会わない人達だけど、みんないい人たちだった。
これも何かの縁だったのかもしれない。

最後の施術でたっぷりマッサージしてもらって、
人の手で体を触ってもらうのって
やっぱり癒しだなーと感じた。
ダイエットはさておき、
がんばった自分へのご褒美になったわ(^-^)

エステの後はもろもろ買い物。
9月1日から10日間、マレーシアのボルネオ島に
旅行に行くことにしたから、その準備なんかをしてた。
帰国してすぐ、12日から1週間くらいは
入院&手術のため病院。
何だかんだで
あっという間に9月も過ぎ去るだろうなー。

9月はおそらくダイエットどころじゃなくなるから、
今月中にもう少し減らしたい…と思っていたけど、
なぜか夜、食欲が止まらずに暴食してしまった!!
1000キロカロリーは摂取した。

月に1度くらいは暴食する日が必ずある…。
食べても食べてもまだ食べたい!みたいな…。
しかも食べているときにいつも思うのは
「1キロ太るのに、約7000キロカロリーだし!」って。
まあ、暴食しても7000キロカロリー分を食べるのはムリだから〜
と自分に言い聞かせているんだけど…
あたしってホントにバカだわ。

明日は60キロくらいになっていそう…

ーーーーーーーーーー
朝食
・ツナときゅうりののり巻き2本
・ガリ

昼食(はなまるうどん)
・1日分のサラダうどん 小
・ゲソ天 (衣をはがして)

夕食
・グラノーラ10枚くらい
・アイスクリーム 超大量
・モヤシとタマネギと豚肉の炒め物
・クラッカー
・スイカ 2切

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング40分

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2014年8月25日(月)
体重57.7kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.7

00:00

今日も増量してた。
昨日、あんだけカロリー摂ったら当たり前だわ。

今日は午前中から、
病院→無呼吸の病院→美脚クリニック
と前から予約していたところへあっちこっち回って、
クタクタになってしまったー。

病院の検査の待ち時間が長すぎる!
もう一軒行くはずが…キャンセルすることになってしまったし…。

主治医の先生と数ヶ月ぶりに会って話をして
10年以上放置していた良性の腫瘍を
9月半ばにとることにした。
コワイけど、いつかはやんなきゃいけないし。
先生にも看護師さんにも
「痩せましたねー!」と驚かれた。
春からはほとんど変わってないのに(*_*)

無呼吸クリニックは、もう一度、睡眠チェックをして、
無呼吸が治っているかの検査をすることになった。
うちに泊まりにくる友達や、家族曰く、
どうやら無呼吸が治ってるらしく。

ダイエットして、見た目がどんどん変わったのはうれしいけど、
いちばんうれしいのは健康体になっていくこと。

BMIが22だといちばん病気をしないんだと言われた。

維持できなきゃなんの意味もないから、
大事なのはこれからの日々。

過去は関係ないっていつも思うけど、
デブだった自分の歴史は一生忘れたくない。

これからもがんばろ!

ーーーーーーーーーー
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・千切りキャベツ+アボカド

間食
・チョコレートアイス

昼食(寿司屋)
・海鮮サラダ
・サーモン3点盛り
・マグロの3点盛り

夕食(うどん屋)
・ぶっかけうどん 小
・わかめ
・油揚げ

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング1時間

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2014年8月24日(日)
体重57.5kg   体脂肪率24.5%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.5

00:00

昨日、飲み過ぎたから一気に増量ーー!

今日は前の会社の後輩ちゃんと
久しぶりに会って、横浜の中華街でランチ。
彼女と知り合ったのはもう13年くらい前。
彼女は転職を繰り返し、どんどん大きい会社に行って…
結婚すると聞いたのが4年くらい前。
あっという間に二児のママになって、
それでもあっちこっち旅行に行ってて、
そのバイタリティにはいつも関心させられる。

「ちょっと!痩せすぎー」
昨日も今日も同じようなことを言われた。

そんなに痩せすぎてないしー。
体重は標準よりも重いのに。
デブキャラに馴染みがあるからか、
最近はダイエットはもうやめろとみんなに言われる。

そして、油断して、今日もめっちゃ食べすぎたしー(*_*)

中華街ってヤバイわ。

だけど、久しぶりだったし、楽しく過ごせたからよしとしよ。

ーーーーーーーーーー
朝食
・グラノーラ2枚
・冷凍のチーズスフレ

昼食&間食
・青椒肉絲
・エビチリ
・黒炒飯
・五目炒飯
・餃子
・小籠包
・フカヒレスープ
・杏仁ムース
・ゴマ団子
・肉まん
・杏仁ソフトクリーム

夕食
・なし

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング1時間

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2014年8月23日(土)
体重57.0kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.0

00:00

昨日はお菓子と甘いものを食べ過ぎたけど
また少しだけ減っていた。寝汗のせいだと思われるけど。

早めに起きて洗濯やらをして、ご飯食べてから、池袋へ買い物へ。
夕方からは久しぶりに元彼に会った。痩せた私にかなり驚いていた。
会ったのは去年の11月以来だから…まだ80キロ以上はあった。

婚活して、いろんな人に会ってみた結果、
元彼のところに戻ろうかを考えてる。

元彼は100キロ以上の巨デブの私のことでも本気で愛してくれた人。
私は5〜6年のお付き合いにもあっさりとピリオドを打って
一方的に別れを告げた。しかも、かかってきた電話で。

彼は記念日には必ずミシュランの星付きレストランに連れていってくれたし、
私のことをいつも甲斐甲斐しく見てくれていた。
ふたりで、バリ、タイ、タヒチ、韓国、香港…いろんなところへも旅行に行った。ふたりの思い出は数知れず。


久しぶりに会って、率直に自分のいまの気持ちを話してみた。
婚活して、いろんな人に会ったこと、
結婚して、早く子供を産みたいこと、
東京のいまの生活を卒業してもよいと思っていること、
などなど。

彼は私のすべての意見に賛同してくれた。

私はこんないい歳して、
好きって、どういうことなのかよくわからなくなってる。
既婚の友達に聞いたら
「相手が寝たきりになったときに下の世話をできるかじゃない?」
と言われたけど…。
それが正解なのかもわからない。

自分のことを本気で想ってくれている人がいるというのは心強い。
なにがあっても彼は必ず私の味方になってくれる。

問題は、私が彼を幸せにすることができるのか。

ふたりで久しぶりに食事して、たくさんお酒を飲んで、
帰り道、ひとりになって、なんだか涙が出てきた。

こんなにわがままな自分を、
別れてからも思い続けていてくれた彼に、
感謝しなきゃいけないってことだけは確か。


それにしても今日もガッツリ食べてしまったな…。
明日は中華街でランチ。もう朝4時…。いますぐ寝なきゃ。。

---------------------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・モヤシと鶏ささみの炒め物
・千切りキャベツ+アボカドのサラダ
・チーズスフレ

昼食(間食)
・チキンとバジルのピザ1ピース

夕食(寿司屋)
・のどぐろの寿司
・刺身盛り合わせ
・マグロのアボカドのサラダ
・魚の骨のせんべい
・チーズといぶりがっこ

・生ビール1杯
・ウーロンハイ1杯
・赤ワイン グラス2杯


---------------------------
運動
・ウォーキング1時間

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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