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日記

2014年9月16日(火)

ウォーキングorランニング60分以上!

未記入

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

生理の記録

コメント(0)

2014年9月15日(月)

ウォーキングorランニング60分以上!

未記入

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

生理の記録

コメント(0)

2014年9月14日(日)

ウォーキングorランニング60分以上!

未記入

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

生理

00:00

生理の記録

コメント(0)

2014年8月31日(日)
体重58.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.8

00:00

ここ2~3日、入院検査をしたりでばたついてた…。
そして、連日食べ過ぎていて激増中。。

まあでもMサイズや11号の服を着られるようになったから
もうキープしていく方向でよいかな〜と。
キープが大変なんだろうけど…。。


そして、明日から10日間、海外旅行(マレーシアのボルネオ島)へ
行ってくるので、ピンキーの日記はしばしお休みします〜。

帰国後、12日から1週間くらい入院する予定だから、
9月は20日頃までピンキーをお休みすることになるかも…。

これまで長期出張もあったから、お休みしていた期間はあったけど、
でもやっぱり「体重や食べたものを記録するクセ」は
すごく大事だし、自分の体を気にするきっかけになるから…
9月は大幅増の予感でちょっとコワイ…。。

だけど旅行に体重計持っていくのもなんだかイヤだから…
とにかくダイエットは少し忘れてエンジョイしてきま〜す♪

----------------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・グリーンカレー
・キャベツ+納豆
・ガーリックパン1個

昼食
・マックのハンバーガー1個
・ソフトクリーム

夕食
・お寿司 8カン
・マフィン1個

夜食
・おっとっと 少し


連日、カロリー摂り過ぎだな〜

---------------------
運動
・ウォーキング30分+40分


コメント(3)

2014年8月28日(木)
体重58.4kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.4

00:00

2〜3日前からものすっごい筋肉痛…。
どうしてだろ??
ナゾだわ〜。
とりあえず、今日のウォーキングは激しくせずに
散歩程度にしておいた。

夜は友だちと飲みへ。
なんだか毎日食べ過ぎてるな…。
お酒も自分のなかでは週1と決めているのに…。

ま、えっか〜
ダイエットも大事だけど、人付き合いも大事だし!

痩せすぎてると今日も言われた。
歳をとったら多少ポッチャリがいいって。
十分ポッチャリしてるんですが…という感じ(>_<)

-------------------------------

朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・納豆
・韓国ノリ
・豚肉の炒めもの
・キャベツ+もずく酢
・豆大福1個

昼食(間食)
・ミニサイズのバニラアイスバー 1本

夕食(居酒屋)
・地鶏の炭火焼き
・シーザーサラダ
・卵焼き
・お通し
・デザート2種(濃厚プリン、アイス)
・スナック菓子
・ソフトクリーム
・生ビール1杯
・ウーロンハイ1杯

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング40分+60分

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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さくら
女性 
160.0cm 70.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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