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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年9月27日(土)
体重58.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

58.8

00:00

遅めに起きて、ご飯食べてから、久しぶりに衣類の整理をした。
9月はほとんど自宅にいなかったけど、
気づいたらすっかり秋!
クローゼットの服も秋冬にすべて変えて、
今夏に着なかった夏物の衣類はすべて処分した。

体型が変わっていくと、着ない服がどんどん増えて、
経済的には残念なことになる。
けど、うれしい悲鳴って感じかな。

「捨てたことを後悔するのかな?」
なんて、処分する際にちらりと頭をよぎったけど、
それでもデブサイズの服をとっておくのはやめた。
もうデブには戻らないぞ!!って自分に言い聞かせて。

夕方から用事があったから新宿に出かけて、
帰りに少しフォーエバー21に寄ったけど、
衝動買いするのはガマンして何も買わずに帰宅した。

------------------
朝食兼昼食
・雑穀ご飯
・キャベツの千切り
・モヤシと豚肉のポン酢炒め
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・ワカメのみそ汁

間食
・チョコブラウニー

夕食(はなまるうどん)
・1日分の野菜サラダうどん 小
・ゲソの天ぷら

-----------------
運動
・ウォーキング1時間

コメント(1)

2014年9月26日(金)
体重58.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

58.5

00:00

今日は少し仕事をして、午後から打ち合わせのため外出。
クライアントさんのところで打ち合わせを19時頃までしていて、
その後は新宿で8月に終わった案件の打ち上げをした。
お世話になったスタッフさんたちと長々と飲んで、タクシーで帰宅。
途中下車して3駅分歩いて帰ってきたら、朝の4時…。

入院や実家で規則正しい生活を送っていたから、
このペースでいこう!と思っていたのに…なんてこったい。。

解散後、始発までひとりで行きつけのゴールデン街の店へ行こうと思ったけど
それをやめておけたのは、エラかったことにしておこう。

明日は増量確定だな〜〜。

いますぐに寝なきゃ。

--------------------------
朝食
・豚肉とモヤシのポン酢炒め
・キャベツの千切り
・雑穀ご飯
・みそ汁

昼食(ドトールコーヒー)
・ミラノサンド(炭焼きチキンとごぼうサラダ)

夕食(居酒屋)
・トマト
・唐揚げ
・つくね
・ピザ2ピース
・ゴーヤチャンプルー

・生ビール3杯

--------------------------
運動
・ウォーキング40分


コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重58.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.5

00:00

昨日、体調があんまりよくなくて
めっちゃ着込んでたっぷり寝たら、水分が抜けて少し減っていた。
水分が抜けただけだからあんまり意味ないけど…。

今日は終日仕事してた。
また忙しくなっていくから、毎日少しずつでも進めて
あんまり詰まらないようにしなきゃ。
いつもわかっているのにできないんだよね…
ずるずるしていて、結局最後は徹夜続きになってしまう >_<
この不真面目な性格、なんとかならんかな。

それにしても、帰省中にいろんな友だちに会ったけど、
この歳になるとみんな育児と家事と仕事を両立していて
ありえないくらいエライ!!と感心してしまった。
自分のことなんてかまっていられないハズなのに、
きちんとキレイにして、ちゃんと女でいるってどうやるんだろ?
とナゾだった…。

私も早く良きパートナーを見つけなきゃマズイ〜〜〜。

とりあえず巨デブから脱したけど、もっと自分磨きをがんばろう!


7月で賞味期限が切れているダイエットシェイク、
もったいないから昨日から飲んでる…。
いつも勢いでいろいろ買っちゃうんだけど
結局は期限が切れて捨てちゃうことが多いから、よくないわ。

いろいろなムダを省いていかなきゃ!

---------------------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・キャベツの千切り+ドレッシング
・卵焼き
・サンマの塩焼き

昼食(なか卯)
・小うどん
・サラダ
・唐揚げ3個

間食
・カボチャのプリンのタルト

夕食
・ダイエットシェイク

--------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分


コメント(2)

2014年9月24日(水)
体重59.0kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

59.0

00:00

1~10日、マレーシア旅行
12~16日、入院
17~23日、実家でのんびり〜
だったから久しぶりの日記になっちゃった…。

昨日久しぶりに東京の自宅へ戻った。
長〜〜いバカンス?になってしまったわ〜〜。
けど、リフレッシュできた。いろいろなことを考えさせられた。

長野の実家に戻っている間に、高校時代の友人たちと会って
「ぜんぜん変わってないね〜〜!」と言われたけど…>_<
私の巨デブだった時代を知らないんだよね…。
あまりにもデブだったからみんなに会えなかったのよ〜
という感じだった…。

今朝、久しぶりに体重計に乗ったら、
思った通り増量!!
でも旅行中は連日食べ過ぎてたし、入院中もやることないから
売店で甘いものばっかり買って食べていたし…
実家でも油断しまくっていたから…
62キロくらいになっていると思っていたんだけど、
ギリギリ59キロだった。

よかった〜〜!…なんて言ってる場合ではなく。
これからまたちゃんとしなきゃ。
根が不真面目だから、怠惰な生活っていくらでもできちゃう。
自分に厳しくすることを「持続」するなんてムリなことだわ。
心身ともに健やかに過ごせるように
「ほどほど」に続けていくしかないわ。

それにしてもこの歳になると、友人たちとの会話は
「病気」と「保険」のことばっかり(笑)
私もぼちぼち三大疾病とかの保険に入ろうかな〜。

今日は久しぶりにウォーキングして、
夜、体調が悪くなってダウン。
手術後だし、まだ体が完璧じゃないから…ムリしないようにしなきゃ。

--------------------------------
朝食
なし

昼食(寿司屋)
・お寿司 計6カン(中落ち軍艦、サーモン、あん肝)
・海鮮とアボカドのサラダ
・あら汁

間食
・シュークリーム1個

夕食
・ダイエットシェイク

-------------------------------
運動
・ウォーキング1時間40分

コメント(2)

2014年9月17日(水)

ウォーキングorランニング60分以上!

未記入

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

生理の記録

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

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