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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年10月2日(木)
体重57.8kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.8

00:00

今日は仕事で終日外出していて、外食してカロリー摂りすぎた〜。
その分、外出前後の往復でたくさん歩いた。
いつまでも歩けてしまう今日この頃…。
時間がもったいないような気もしてしまう…。
その分もっと仕事しなきゃな〜〜。

明日もがんばって仕事しよ〜。

-------------------------
朝食
・焼うどん
・キャベツの千切り+アボカド
・ワカメのみそ汁

昼食(ガスト)
・日替わりランチ(ハンバーグ、コロッケ、春巻き)
・ライス
・スープ
・ドリンクバー

夕食(カフェ)
・塩大福のロールケーキ
・ラテ

-----------------------
運動
・ウォーキング40分+60分

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2014年10月1日(水)
体重57.4kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.4

00:00

突然少し減っていた〜。寝汗かな…。

また仕事が多忙になってきている…。
新規案件の話もきていて、ひき受けようか迷う。
おもしろそうだけど…受けてしまったら、
私はまた徹夜続きになるのだろうか…。

やりたいことを仕事にできている自分は、きっと幸せ。
だけど…仕事ばっかりしていてもダメだし。
いつでも無いものねだりばっかり。

明日もがんばろ〜。

----------------------
朝食
・モヤシと砂肝入り焼うどん
・ワカメとアサリのみそ汁

昼食
・海鮮丼(ご飯少し残し)
・キャベツとアボカドのサラダ
・ワカメとアサリのみそ汁

夕食
・ダイエットシェイク
・ヨーグルト

--------------------
運動
・ウォーキング60分


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2014年9月30日(火)
体重58.2kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.2

00:00

体重記録のみ

コメント(0)

2014年9月29日(月)
体重58.0kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.0

00:00

昨夜、久しぶりに入浴して汗を流して寝たからか、
今朝は少し減っていた。

今日は昼から仕事関係のもろもろで外出。
無呼吸のクリニックにも行ってきた。
今日でC-PAPはとりあえず休止することにした。
8月末の入院検査の結果によると、
右向きで寝ているときは、無呼吸になっていないらしい。
医師曰く、右の扁桃腺が大きいから、左下で寝ると
右の扁桃腺が重みでノドを塞ぐらしい…。
今日からは右下で寝るようにしよう。

そして、引き続きダイエットをするように言われた。
様子をみて、来春あたりには扁桃摘出術をしようかと思っている。
健康に向かってがんばろう〜〜。

戻ってから仕事。
おもしろそうな案件の話をいただいて明日は打ち合わせ。
今日は深夜までがんばるぞ!

---------------------------------
朝食
・雑穀ご飯
・みそ汁
・野菜炒め
・サバ焼き

間食
・フレンチトースト ミニサイズ1個

昼食(回転寿し)
・お寿司3皿(大トロ、ビントロ、ハワイ巻き)
・シジミのみそ汁

夕食
・ダイエットシェイク

--------------------------------
運動
・ウォーキング1時間





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2014年9月28日(日)
体重58.6kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

○

58.6

00:00

午前中にテレビ見ていたら、気づいたら寝ていた…。
時間をムダにして損した気分。。
午後からショッピングセンター?にウォーキングがてら行ってきた。
夜は近所に住む婚活友達と飲み会。
今日もカロリーオーバーだったわ。

----------------
朝食
・雑穀ご飯
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・モヤシと豚肉のポン酢炒め

昼食
・スイートポテト
・野菜ジュース

夕食(居酒屋)
・カニクリームコロッケ
・砂肝の唐揚げ
・サンマのネギマ
・アボカドとトマトのサラダ
・刺身3点盛り

・ウーロンハイ2杯

---------------
運動
・ウォーキング40分+40分

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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